黄褐斑自我按摩疗法

图片 2

摘要:用拇指指面和其他手指指面相对用力,捏住治疗部位的肌肤并逐渐用力内收,将治疗部位的肌肤提起,做连续的体捏或捏揉动作。

自我按摩疗法是我国自古流行的一种扶正祛邪、防病治病、健身延寿的按摩方法,是通过运用推拿的各种手法,对自身进行按摩,也可以让家人给按摩,故又称为自我保健按摩或家庭按摩保健。因其简单易学、安全有效,深受大众欢迎。休闲之时,自已进行一下按摩,或给家人按摩一下,即可达到防病治病的目的。自我按摩的机制是、通过按摩手法,改善血液循环和脏腑器官功能,增强免疫力。

自我按摩疗法是我国自古流行的一种扶正祛邪、防病治病、健身延寿的治疗方法,是患者自己通过各种手法,对身体各个部位进行按摩。按摩治疗黄褐斑是通过促进血液循环,改善表皮局部的营养状态,加快皮肤新陈代谢产物的排泄,起到淡化色斑,预防色斑生成的作用。同时按摩能够对神经系统进行双向调节,解除疲劳,促进人体功能恢复。与疗程较长,见效较慢的内治法相比较,按摩疗法操作简便,方便在家庭中治疗。

一分钟赶走头晕推拿医生止晕绝招

自我按摩的手法常选取自己能够操作的简单的按摩手法,常用的有:

手法

自我按摩疗法是我国自古流行的一种扶正祛邪、防病治病、健身延寿的按摩方法,是通过运用推拿的各种手法,对自身进行按摩,也可以让家人给按摩,故又称为自我保健按摩或家庭按摩保健。

拇指按法:术者拇指伸直,用拇指面着力于体表治疗部位上,做垂直向下的按压。

1.拇指按法:术者拇指伸直,用拇指面着力于体表治疗部位上,做垂直向下的按压。

自我按摩疗法是我国自古流行的一种扶正祛邪、防病治病、健身延寿的按摩方法,是通过运用推拿的各种手法,对自身进行按摩,也可以让家人给按摩,故又称为自我保健按摩或家庭按摩保健。因其简单易学、安全有效,深受大众欢迎。休闲之时,自已进行一下按摩,或给家人按摩一下,即可达到防病治病的目的。自我按摩的机制是、通过按摩手法,改善血液循环和脏腑器官功能,增强免疫力。

掌按法:术者腕关节背伸,用掌根或小鱼际或手掌着力于体表治疗部位,做垂直向下的按压。可单掌按压,也可双掌交叉重叠按压。

2.掌按法:术者腕关节背伸,用掌根或小鱼际或手掌着力于体表治疗部位,做垂直向下的按压。可单掌按压,也可双掌交叉重叠按压。

自我按摩的手法常选取自己能够操作的简单的按摩手法,常用的有:

指摩法:术者掌指关节自然伸直,腕部微曲,用并拢的示指、中指、无名指指面附着于体表治疗部位,随同腕关节做环旋活动,频率每分钟120次。

3.指摩法:术者掌指关节自然伸直,腕部微曲,用并拢的示指、中指、无名指指面附着于体表治疗部位,随同腕关节做环旋活动,频率每分钟120次。

拇指按法:术者拇指伸直,用拇指面着力于体表治疗部位上,做垂直向下的按压。

掌揉法:术者用手掌的根部或大鱼际附着于体表治疗部位,稍用力下按,以腕关节连同前臂做小弧度的回旋活动,带动治疗部位的肌肤一起揉动,频率每分钟120~160次。

4.掌揉法:术者用手掌的根部或

掌按法:术者腕关节背伸,用掌根或小鱼际或手掌着力于体表治疗部位,做垂直向下的按压。可单掌按压,也可双掌交叉重叠按压。

拇指平推法:术者用拇指指面着力于体表治疗部位,做与经络循行路线或肌纤维平行方向的缓慢推动。

大鱼际附着于体表治疗部位,稍用力下

指摩法:术者掌指关节自然伸直,腕部微曲,用并拢的示指、中指、无名指指面附着于体表治疗部位,随同腕关节做环旋活动,频率每分钟120次。

拿法术:者用拇指指面和其他手指指面相对用力,捏住治疗部位的肌肤并逐渐用力内收,将治疗部位的肌肤提起,做连续的体捏或捏揉动作。

按,以腕关节连同前臂做小弧度的回旋

掌揉法:术者用手掌的根部或大鱼际附着于体表治疗部位,稍用力下按,以腕关节连同前臂做小弧度的回旋活动,带动治疗部位的肌肤一起揉动,频率每分钟120~160次。

各种原因引起的头晕

活动,带动治疗部位的肌肤一起揉动,频率每分钟120~160次。

拇指平推法:术者用拇指指面着力于体表治疗部位,做与经络循行路线或肌纤维平行方向的缓慢推动。

1.揉睛明1分钟。

5.拇指平推法:术者用拇指指面着力于体表治疗部位,做与经络循行路线或肌纤维平行方向的缓慢推动。

拿法术:者用拇指指面和其他手指指面相对用力,捏住治疗部位的肌肤并逐渐用力内收,将治疗部位的肌肤提起,做连续的体捏或捏揉动作。

2.摩眼眶1分钟。

6.拿法:术者用拇指指面和其他手指指面相对用力,捏住治疗部位的肌肤并逐渐用力内收,将治疗部位的肌肤提起,做连续的提捏或捏揉动作。

3.揉印堂1分钟。

图片 1

4.揉按太阳1分钟。

治疗  

5.分推前额1分钟。

1.肝郁气滞型:症见面部色斑呈黄褐色,分布于颧、鼻、口唇周围,边界清楚,伴有口苦咽干,胁肋胀痛,急躁易怒,胸闷、善太息,月经不调,大便秘结。

6.上推听宫、翳风各l分钟。

(1)由上而下按揉足太阳膀胱经(是太阳膀胱经循行)背俞穴5遍,重点按揉心俞、肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞。

7.揉按风池,揉按百会各1分钟。

(2)拇指按压太冲穴,每秒1次按压5~10。

8.拿内关、外关各1分钟。

(3)由上而下推督脉(督脉循行)5次,再由督脉分向左右两侧推擦15次左右。

9.拿揉合谷1分钟。

督脉:循行于后背部正中线上。

10.按揉足三里1分钟。

图片 2

11.揉按三阴交1分钟。

2.脾胃虚弱型:症见面色萎黄少华,斑色淡褐,伴头晕乏力,神疲纳少,带下清稀,月经量多。

注意

(1)在背部及下肢部膀胱经路线上按揉5~10次。

1.按摩前应选取舒宜的体位,解开衣扣,放松身心。

(2)用手掌在背腰部督脉做压法5次,再做推法5次。

2.按摩手法应先轻后重,时间应先短后长。

(3)双手拇指按压华佗夹脊穴5遍。

3.按摩时以局部出现酸、麻、胀、痛等反应为宜。

循行:在背腰部,当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧,后正中线旁开0.5寸。

4.体弱多病者应采用轻柔的手法,新病体壮者可用较重的手法。

(4)拿揉血海、内关、外关,点按三阴交、脾俞。

(5)用手掌在腹部做摩法3~5分钟,点按中脘、足三里。

按摩的手法常选取自己能够操作的简单的按摩手法。

注意

1.按摩前应选取舒宜的体位,解开衣扣,放松身心。

2.按摩手法应先轻后重,时间应先短后长。

3.按摩时以局部出现酸、麻、胀、痛等反应为宜。

4.体弱多病者应采用轻柔的手法,新病体壮者可用较重的手法。

5.治疗开始时要轻刺激,治疗中间要重刺激,治疗结束前要轻刺激。刺激量可随着疗程的延长而加大。

6.按摩前双手一定要洗干净,按摩时最好在按摩部位捺上按摩霜,按摩的力量要轻而柔和,按摩的方向要顺着皮肤与肌肉的纹路按摩。避免阳光直射和紫外线长期照射。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注