新甫京手机网站热量的知识

摘要:

新甫京手机网站,热量的效应
正如计算机要耗能,卡车要省油,人体的经常性活动也要消耗热量。热量除了给人在转业移动,常常工作和生存所急需的能量外,雷同也提供身体生时局动所必要的能量,血液循环,呼吸,消化吸取等等。

热量的3种来源 热量来源于于 生物素,脂肪,纤维素 碳水纯净物产生热量 = 4
千卡/克 甲状腺素发生热能 = 4 千卡/克 脂肪产生热能 = 9 千卡/克。

热量的单位 千卡 kilocalorie, 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡:
是能使出1毫升水上涨摄氏1度的热量。 成年人每天须要热量 中年人天天供给的热能 =
人体幼功代谢的急需的主导热量 + 体力活动所供给的热能 +
消食食物所急需的热量。

消化吸取食品所急需的热量 =10% x

成长每一日要求的热量 = 1.1 x (人体根底代谢的要求的最低基本热量
+体力活动所需求的热量 卡塔尔 中年人每一天必要的热量 男人 : 9250- 10090 千焦耳
女人: 7980 – 8820 千焦耳 注意:天天由食品提供的热能应不菲于己于
5000千焦耳- 7500 千焦耳 那是保险人体健康生时局动的起码的能量
人体基本功代谢的内需着力热量 轻易算法 女人 : 基本热量= 体重(斤) x 9 男生: 基本热量= 体重(斤) x 10 人体幼功代谢的内需的为主热量 精确算法 千卡

女子 年龄 公式 18- 30 岁 14。6 x 体重 + 450 31- 60 岁 8。6 x 体重 + 830
60岁以上 10。4 x 体重 + 600

男子 18- 30 岁 15。2 x 体重+ 680 31- 60 岁 11.5 x 体重 + 830 60岁以上
13.4 x 体重 + 490

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