新甫京棋牌27m春季花粉过敏如何预防

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日前,本号开辟名家专栏,为广大医护人员搭建分享疾病诊疗、护理知识和技能的平台,大家可在此普及医疗护理知识,传播健康理念,提升人们健康素养。

春季花粉过敏如何预防 疾病预防 健康指南。

|本文专家:赵泳谊|

本期栏目邀请郑州市第一人民医院中西医结合科主任罗伟贤,请他介绍如何通过食补来预防过敏性皮肤病发生。

新甫京棋牌27m,春天百花盛开,气候回暖,花粉随着春风在空气中飘散,令花粉过敏的市民苦不堪言。过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮肤病等过敏性疾病,也成为春季常见疾病。

广东药学院附属第一医院临床营养科主任

中医认为,春主生发,而风为此季之主气。风为阳邪,易袭阳位,而头面部又为诸阳之所聚,中医常采取以内养外的治疗方法,内以疏散风邪,外用局部护理调理身体,以预防过敏性皮肤疾病的发生。

专家提醒,过敏体质者,尤其对花粉过敏者并不适宜踏青,因为春季往往是过敏性疾病发作的“旺季”,此时天气潮湿,百花盛开,空气中漂浮着许多花粉,花草树木较多的地方就成了最易招惹过敏性疾病的“是非之地”。

“爱美没罪”,“美”自古以来不仅仅是富人才有资本谈论的。希望自己能保持不老的容颜,青春常驻往往是老百姓茶余饭后竞相追逐的话题。

郑州市第一人民医院

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中西医结合科主任

大风天不出游

而健康的皮肤以外在美更能让人得以直观而又深刻地感受到,这是人体美的主要标志之一,也是反映人体健康状况的一面镜子,民间一直就有“吃在脸上”之说。

罗伟贤

对于过敏体质的人来讲,就是要切断过敏源,在出游时要尽量远离花草密集的地方,也不要随便地触摸花卉。在大风天气时应避免出游。

虽然容颜与遗传关系莫大,美容整形化妆可以解决一些问题,但实际上,人体内在状态才是容颜好坏的必备因素。

研究表明,人体摄入维生素的数量和品种不足,就有可能导致多种皮肤病的发生。春季多吃富含维生素的食物,可以有效预防一些过敏性皮肤病。

化妆品用前测试

科学研究证明,容貌体形与膳食平衡及摄入足量的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养素息息相关。

维生素A缺乏

在选择化妆品方面我们应该选择经过皮肤敏感测试的化妆品。由于花粉过敏后皮肤会出现一些炎症,还会脱皮、发痒。因此我们应该选择一些保湿和补水的产品。另外,我们还可以多摄入一些维生素A和维生素E。

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会引起皮脂腺和汗腺萎缩,出现鸡皮疙瘩样的毛囊丘疹,使皮肤变得干燥、粗糙,指甲也会因变脆而变形。如果有上述症状,可以多吃一些富含维生素A的食物,胡萝卜、萝卜、韭菜、青椒、莴苣叶、香蕉、柑橘、玉米、红薯和动物肝脏等都可以为人体提供丰富的维生素A。

敏感肌肤别用香皂洗脸

因此要有良好的容颜应该从内到外调节生理机能着手,合理摄取营养,平衡膳食,使机体各部分组织处于良好状态,保证健康的皮肤,才真正是保持皮肤容颜美丽的秘笈。

维生素B6

外出回来时,一定要对全身做一个彻底的清洁。在洗脸时不要用碱性的洗脸产品洗脸,因为皮肤表层有一层脂膜,如果用碱性的洗脸产品洗脸,会破坏这层脂膜,这样脸部就失去了保护作用,使皮肤受到刺激,会加重病情。

1、避免高脂肪高热量食物

能促进皮肤光滑润泽,缺乏时常引起皮肤发红、油脂和皮屑增多等脂溢性皮炎的改变。一些豆类食品、米糠、贝类、瘦猪肉、蛋类和五谷杂粮等食品中,都含有丰富的B族维生素。

不要吃刺激食物

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维生素C缺乏

首先应该避免吃辛辣的食物,因为辛辣的食物会使血管扩张,皮肤发红。而且也要远离一些引起过敏的刺激性食物,比如羊肉、海鲜、酒、辣椒等食物。除此之外,专家还建议我们要慎食野菜。因为吃野菜会引起对紫外线的敏感,使皮肤红肿,加重过敏的症状。

高脂肪高热量食物,如猪油、肥肉及其加工品如奶油、油炸物等食品会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂,加重毛囊堵塞,促使青春痘生长及恶化。

时常发生糙皮病。维生素C在人体内不能合成,也不易贮存,故必须从食物中摄取。多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是绿叶蔬菜、西红柿、大枣、柑橘、菜花等富含维生素C的食物,还具有一定的抗病毒功效。

预防过敏:食疗最关键

高脂高热量饮食也容易导致能量过剩,多余的能量转化为脂肪积蓄在人体,也给脂质过氧化创造了物质基础,增加色斑的沉着;也容易导致消化不良,便秘,毒素排出不良。

另外,要禁食剌激性食物,限制多脂肪、多糖饮食,忌酒类和海鲜类食物。如果是比较容易过敏的皮肤,最好不要吃感光食物,如柠檬、芹菜、香菜、白萝卜等。

为了预防过敏,从饮食上加以注意最为关键。

人体食用高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痘痘连续不断地出现。多余的糖导致能量过剩,造成脂肪堆积。

桃花轻薄逐流水,只留春色遍人间。让我们科学应对,在春季游玩踏青的同时,远离过敏性皮肤病,不辜负这大好

1、适当进食热量高的食品;比如豆类、糯米制品、芝麻粉、花生、核桃等含油脂多的食品。因为在早春时节,气温仍然寒冷,在寒冷空气的刺激下,甲状腺功能亢进,消耗热量,使人体耐力和抵抗力减弱。

2、少吃香、辣、刺激的调味品及酒

2、增加补充优质蛋白质,如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物,这些食物中富含氨基酸,具有增加人体耐寒能力的作用。

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3、要摄取足够的多种维生素和矿物质,如维生素D具有抗病毒能力,富含维生素D的食物有小白菜、番茄类蔬菜以及柑橘、柠檬等水果;而维生素A则可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能,从而能抵抗各种致病因素的侵袭。富含维生素A的食物有胡萝卜等。维生素E具有提高人体免疫力功能,增强抗病能力的作用。富含维生素E的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。此外,黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。

这些物质能促进微血管扩张的效果,因而刺激皮脂分泌过剩,使皮肤长出青春痘。刺激性食物也会加深雀斑。

4、补充充足的钙,过敏性体质的人在这个季节适当喝点葡萄糖酸钙,对减少过敏发生,缓解过敏症状都有一定的作用。

3、避免食用易致过敏的食物

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特别是过敏性体质的人,过敏体质的人吃了可能出现皮肤瘙痒,容易引发湿疹、皮炎或荨麻疹等皮肤病,甚至留下瘢痕。容易过敏的食物有海鲜、花生、牛奶、酒等。

中医所说的腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除,如羊肉、狗肉等性热之品。

4、补充足够的水分

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足够的水分能加速身体的新陈代谢,促进排毒。在一般情况下,建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml(约6杯)。

5、高纤维膳食

日常饮食宜粗细搭配,多吃粗粮,蔬菜水果。膳食纤维有利于控制高脂高能量的摄入,促进排便排毒等。

6、补充足够的维生素、矿物质和微量元素

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·维生素B1有利于皮肤修复,消除斑点。维生素B1在动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中含量较高。

·维生素B2可防止皮肤和口角炎。富含维生素B2的食物:
动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

·锌元素和维生素B6能有效抑制皮脂分泌,缺乏烟酸克导致皮肤红肿、瘙痒、粗糙。含维生素B6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、豆类、白菜;富含烟酸的食物有肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽、全麦制品麦麸、米糠小米等;牡蛎、花生、海产品等含锌较多。

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·维生素C有润滑皮肤和促进胶原蛋白合成的作用。维生素C主要存在于水果蔬菜中。

·维生素E可改善皮肤弹性,有减少和消除黑斑的作用。植物油如小麦胚芽油、玉米油、葵瓜子油等中富含维生素E。

·维生素A可维持上皮组织的完整性,防止皮肤粗糙和干燥。蔬菜瓜果富含各种维生素,水果中,橘子是含维生素A较多的一种水果,小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的胡萝卜素,可以转化成维生素A。

·铁和铜能维持红润的肤色。富含铁的食品有动物全血、动物肝脏、肉类、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻等;铜高的食品有麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜。

7、补充富含抗氧化性物质的食物

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水果蔬菜除了含有维生素C、E、胡萝卜素等具有抗氧化性维生素外,还含有丰富的植物化学素,有强效的抗氧化性作用,可以考虑适当摄入。

8、提高机体免疫力的食物

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肠道是人体最大的免疫器官,保持肠道功能的正常,可以提高抵抗力,预防慢性病,使精神焕发,也给容颜加分。不要过度节食减肥,不要暴饮暴食导致胃肠功能紊乱。

除了上述要多喝水,高纤维膳食等外,还要多摄入提高免疫力的食物,例如蔬菜水果、大蒜、姜葱、酸奶,酸奶富含有益菌如乳酸菌等,能调节肠胃功能,促进大肠蠕动,解决便秘问题。

9、关于碘

富含碘量的食物(如紫菜),有可能会加重痤疮,在痤疮爆发期慎用。

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