新甫京棋牌27m我还年轻 心脑血管疾病跟我没关系

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很多人以为心脑血管病是老年病,只有老年人才会患这类疾病,这是错误概念。

问:脑梗不是悄无声息的,头部有哪些有征兆,证明血管已“水泄不通”?

问:脑梗”祸根”找到了,医生说:3种食物多吃1口,血管多堵1分,指的什么食物?
大脑的重量只占体重的2%左右,但是却需要20%的血液供应。如此庞大的供血系统,一旦发生故障,后果不堪设想。当脑血管堵塞严重时,脑部供血供氧不足,会导致局部脑组织坏死,引发脑梗。

虽然心梗和脑梗多见于中老年人,但近20年来我国心脑血管病的发病年龄呈现逐渐年轻化趋势,20-40岁之间发生心梗或脑梗的病例较前明显增多。

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一些年轻人英年早逝,多数与突发心脑血管疾病有关,因此预防心脑血管病应该从青少年抓起,青年人更应该注重心血管健康。

医生:不论男女“脑梗”来临前,“头部”会有4个特征,可自检!

去年八月份江西省某一医院收治了一位年仅14岁的脑梗塞患者:

心脑血管的诱因

1.早起头晕

还在上初中的小胡当时坐在凳子上,突然往旁边一倒,没有了力气。老师和同学急忙将他送往医院,经过检查,医生诊断胡同学得了脑梗塞!而像他这样年轻的患者,医生表示还是第一次收治。

1.喜甜食

睡了一觉之后,头脑应该是清醒的,但是当脑血管开始堵塞时,就会出现大脑血液供应不足,导致氧气被剥夺,出现最明显的特征就是头晕和头痛。尤其是在早上,血液粘稠度高,血压也相对较高。此时,很容易发生脑梗,出现头晕、头痛。

由于救治及时,经过大约一个小时的溶栓治疗后,他左上肢基本能动了,只是肌力稍微比正常人差一点。

蛋糕和饼干等甜食中含有过多热量及饱和脂肪酸。爱吃甜食会导致腰部及臀部脂肪堆积,增加血糖过高及患糖尿病的风险,进而出现血脂异常、血压高,诱发心脏病。糖可以增加血液粘稠度,使血液运行缓慢,加之血管内皮的损伤,造成大量粥样硬化斑块的生成,堵塞血管。

脑梗,又叫脑梗死、脑梗塞,是脑卒中常见的一种,医学上称为“缺血性脑卒中”。

小胡同学这么年轻就得了脑梗塞,不得不让人深思。后来详细询问病史,得知这个小朋友不仅经常熬夜,还非常喜欢喝饮料,常常拿饮料当水喝!而这些不健康的习惯都与他的发病密切相关。

2.不吃主食

近几年,脑梗的发病率呈逐年上升趋势,大约占脑卒中的80%,其致残率、死亡率都很高。

脑梗,在医学上又称之为缺血性脑卒中,因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。脑梗以高发病率、高致残率、高死亡率让人闻风丧胆,已成为威胁中老年人健康的一大公害。

主食,主要指粮食,包括米、面、杂粮、薯类等。人体每天需要的能量由三大营养素,碳水化物、脂肪、蛋白质提供。现在有的人为了减肥,有不吃主食的习惯,这种习惯非常不好。专家提醒,只吃菜、不吃饭非但不能瘦身,反而会伤害健康。常常只吃菜饮酒不吃主食,对肝脏心血管损害很大,主食中的碳水化物有加强肝脏解毒的功能,适量摄入主食可以起到保肝的作用。

医生说,“头部”出现这些征兆,就是脑梗来了

脑梗的发生与不良的饮食及生活习惯密切相关,生活中应少吃这几种食物,远离脑梗

1、三高食物

三高食物指的是高油、高盐、高糖的食物。

如经常食用大鱼大肉、火锅、动物内脏、奶油等这些高能量高脂肪的食物,就会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高,大大升高血栓形成的几率,从而加速了脑梗的到来。

盐分是人体必不可少的物质,但过多的摄入就会造成钠离子滞留,容易引起血压升高。此外,盐分摄入过多还会使增加动脉斑块剥落的几率,促发脑梗的发生。

饮料、甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸,会加速血管的病变,增加血液粘度,影响血液对脑部的正常供应。

2、吸烟饮酒

俗话说:“小酒怡情,大酒伤身”,尤其是像白酒这样的高浓度的酒精,更是容易伤害着身体健康!酒精进入人体后,会刺激血管壁内皮组织损伤,造成血管壁表面凹凸不平,从而增加脂质在血管中沉淀的几率,引发脑梗的发生。此外,喝酒时交感神经兴奋,容易使血压升高,这也是引发脑梗的原因之一。

烟草中含有尼古丁、焦油等致癌物质,不仅会引起血管异常收缩,其产生的一氧化碳还会和血红蛋白结合成碳氧血红蛋白,降低血液含氧量,减少脑部血液、氧气供应,从而诱发脑梗。

3、腌菜、泡菜

每当炎炎夏日,很多人都是因为天气炎热而没有胃口,此时,泡菜或者腌菜送粥可谓是非常爽口,也往往成为人们的首选。而泡菜和腌菜在制作的过程中,是经过了很多的调料来进行腌制的,这种高盐、高调料的食材对于我们身体的危害性是很大的。因为其容易使血压升高,血液变得粘稠,从而增加脑梗的发生。

此外,不良的生活习惯,如长期熬夜、久坐不动等不仅降低身体的抵抗力,还会延缓身体的代谢,减慢血流速度,诱发脑梗的产生。

生活中,我们想要健康的生活,就应该坚持“管住嘴,迈开腿”的原则,尤其是要管住嘴,少吃那些垃圾食品,远离脑梗。

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=^_^=以下这3种食物,只要你多吃一口,你的血管就会多堵1分。

第一种食物:咸菜和泡菜以及腌腊制品;在我们的生活中总会有一部分人喜欢吃咸菜、泡菜和腌腊制品之类含盐较高的食品。盐的主要成分是氯化钠,当我们人体过多的摄入氯化钠时,就会导致体内钠离子过多,事实证明:钠离子是诱发高血压的最主要原因之一;长期的高血压会导致动脉粥样硬化,从而增加脑血栓的形成。

第二种食物——油炸食物;在我们的日常生活中其实早就屡见不鲜,特别是很多的年轻人和小朋友对油炸食物还是特别的钟爱,这种食物本来就是导致各种心脑脑血管疾病年轻化趋势的最主要原因之一;一般的食物在经过油炸之后,脂肪酸会变成反式脂肪酸,反式脂肪酸也是导致高血压的主要主要原因与主要祸根;同时我们因为太多的的油脂摄入,也会导致血脂粘稠,从而增加了血管中的沉淀物,其结果就是大大提升了形成血栓概率……

首先,吴医生要辟谣一下:脑梗死的“祸根”并不是某种食物。

3.嗜烟酒

1、头晕头痛

那么,脑梗死的“祸根”是什么呢?其实,造成脑梗死的“祸根”有两种类型。

第一种也是最主要的一种——动脉粥样硬化:由于脑动脉粥样硬化造成局部血管狭窄以及局部有血栓形成,引起脑动脉狭窄闭塞,最后造成脑组织缺血坏死,也就是所谓的脑梗死!我们也将这种脑梗死称为“脑血栓”。

另外一种相对比较少见——栓子堵塞:血液中的各种栓子(如心脏内的附壁血栓、脂肪、肿瘤细胞等)随血流进入脑动脉而堵塞脑动脉,引起该动脉供血区脑组织缺血性坏死。我们也将这种脑梗死称为“脑栓塞”。

临床上绝大部分的脑梗死都是因为动脉粥样硬化的基础上造成局部血管狭窄以及局部有血栓形成,从而造成脑组织缺血坏死而引起的。所以说,脑梗死的主要“祸根”就是动脉粥样硬化。

研究表明,在每天吸烟20支以上的人中,冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍。在脑梗死的危险因素中,吸烟占第一位。酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。每天酒精摄入大于50克者,发生心脑梗死的危险性增加。长期大量饮酒可使血液中血小板增加,进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂,使心脑血管病更容易发生。

脑梗在来临以前,都会出现剧烈的头晕头痛的症状,很多原因都会引起头晕,如高血压,心脏病等,但是不要忽视脑梗塞的信号。

难道脑梗死与饮食就没有任何关系了吗?

当然不是了,脑梗死也与饮食有着密切的关系。上面提到过了,脑梗死的主要“祸根”就是动脉粥样硬化,而造成动脉粥样硬化的因素也有很多,主要因素有高血压、高血脂和吸烟,糖尿病、肥胖等,这些因素都与饮食有着密切的联系。

最重要也是最容易忽略的,心脑血管病预防为主。服用可靠药物长期防治脑中风的患者与停药的患者相比,复发率要降低80%以上,死亡率降低90%以上。长期用药超过三年以上的患者80%以上无复发危险,极少数轻复发!

人体的大脑没有足够的血液滋养,没有充足的氧气,使脑组织衰弱,甚至是坏死,进而诱发脑梗。

那么,哪3种食物最好少吃呢?

1.高脂食物:动物内脏、猪油、肥肉等高脂肪含量的食物,一方面容易造成血脂偏高,另一方面也容易造成肥胖,增加动脉粥样硬化的风险,也就增加脑血管堵塞的风险。

2.高糖食物:蛋糕、奶油、甜点等甜到腻的食物要少吃,糖尿病患者就更不用说了,高糖饮食不但升高血糖,过剩的热量也会转化成脂肪在人体内堆积,造成肥胖。

3.高嘌呤食物:酒精、海鲜等高嘌呤食物也要适量,特别是对于有高尿酸血症的患者,高嘌呤饮食会造成尿酸偏高,高尿酸也是引起造成脑梗死的重要原因之一。

其实,饮食上也大有学问,除了以上3点还有很多需要注意的方面,比如说高血压者少盐饮食、糖尿病者控制饭量等等等等。除了饮食,生活上也要注意多喝水、多锻炼、不吸烟、作息规律不熬夜等,养成良好的生活习惯。

对于高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症患者饮食上会要求比较严格,对于很多大众可能很多做到,对于普通健康者,吴医生觉得,只要做到粗细搭配、荤素搭配、不大鱼大肉、不大吃大喝就基本差不多了。

2、眼花失明

我是用通俗易懂的文字给大家传播健康知识的全科医生,如果觉得有用,可以转发给身边需要的朋友哦!

谢邀!

脑部问题会直接影响人的视觉神经,可能会出现眼花,事业缺陷,一次性的黑蒙,可能持续几秒钟,但是不要忽视,及时就医检查。

脑梗”祸根”找到了,医生说:3种食物多吃1口,血管多堵1分,指的什么食物?

这个说法是根据网上一个健康类垃圾信息演绎出来的。

在网上冠以这个标题的文字中有关“三种食物”的说法并不一致,有的说是“咸菜、泡菜等高盐食品,油炸食品,和高糖食品”,有的说是“高糖、高盐和高胆固醇食品”,凡此种种,有多个版本。

所列举的都是不健康食品,为什么说是垃圾信息呢?

因为,不健康饮食仅是脑血管病,即所说的“脑梗”发生和发作的一方面的危险因素,当然不是什么“祸根”,要真正有效的预防脑血管病及其发作,需要更全面的健康信息来指导自己的行为,并不是避免吃几种食物就可以的。

随着脑梗发生的逼近,眼睛的症状越来越明显,也会更加的严重,甚至出现失明,留下后遗症。

“脑梗”的两种类型和三个“祸根”

老百姓通常将医学上的脑血管病发作,也称脑卒中引起的偏瘫等统称为“脑梗”,也经常称为“脑血栓”,甚至更通俗的说成“拴住了”。

实际上,如题图所示,造成“拴住了”这种后果的“脑卒中”可以分为两类:脑血管阻塞或破裂出血导致供血远端脑细胞缺氧坏死的急性发作性疾病,前者称缺血性脑卒中,也就是真正的“脑梗”;后者称出血性脑卒中,民间又常称脑溢血。

造成两种脑卒中的“祸根”主要有三个:血管破裂(一般是在动脉粥样硬化继发,或先天性脑动脉瘤基础上血压急剧升高造成血管“爆裂”),血栓形成(导致脑梗最常见的祸根,通常是在动脉粥样硬化斑块基础上形成血栓导致血管堵塞),和栓塞(血管其他部位血栓脱落“卡在”血管导致的堵塞)。

3、嘴歪眼斜

脑卒中的预防

要想有效预防脑卒中,需要全面了解与两种脑卒中的三个祸根相关的所有危险因素,尤其是那些可以通过个人行为和生活方式改变的危险因素,尽可能远离之。

对此世界医学界已经做过巨量研究,基本上明确了几乎所有危险因素。

比如,根据2013年全球疾病负担研究关于188个国家的脑卒中和危险因素系统分析发现,世界上脑卒中的90%是由可预防的因素造成,针对这些危险因素采取更健康的行为或生活方式,就可以有效预防脑卒中的发生。

绝不是,仅仅避免吃某“三种食物”就可以解决的。

我国是世界上脑卒中,尤其是出血性脑卒中发生率最高的国家,因而素有“脑卒中王国”的称号。

我国脑卒中高发的危险因素,既有世界“通用”的,也有更加突出的“特色”的危险因素。

具体来说,从高到低前11位主要危险因素分别是:

高血压

膳食水果不足

高盐饮食

吸烟

空气污染

肥胖和超重

室内空气污染

膳食全谷物食物不足

糖尿病和高血糖水平

铅污染暴露

膳食蔬菜不足

其他 第12到17位的危险因素包括:

喝酒,体力活动不足、肾功能不全、二手烟、高胆固醇血症、高糖/甜味剂饮食。

需要特别指出的是,房颤,这种心脏状况与脑栓塞发生高度相关,一旦发现,应该进行积极专门的治疗控制。

总之,除空气污染外,其他这些危险因素都是可以通过行为和生活方式的改变来改变的,也就是说,绝大多数脑卒中是可以预防的。

脑梗典型的症状就是面瘫,身体的神经组织,肌肉组织都失去正常的功能,导致面部不对称,脸部下垂。

预防脑卒中,需要从娃娃抓起

最后,需要特别强调的是,脑卒中不过是脑血管病这种慢性病的急性发作形式。

要真正有效预防脑卒中,需要从根本上预防心脑血管病,而心脑血管病的发生和进展是一个终生性过程,开始于婴幼儿期,终止于我们的“寿终正寝”。

因此,预防脑卒中,需要从娃娃抓起。

本问题涉及的【“脑梗”祸根”找到了,医生说:3种食物多吃1口,血管多堵1分】,某三种不健康饮食,仅仅是众多与脑卒中相关的不健康饮食中的三个,有的还是较为次要的危险因素。

仅仅注意避免吃这三种不健康食物自然不可能真正有效预防脑血管病和急性发作,反而会产生严重的误导,因而,不仅是垃圾信息,而且是有害的垃圾信息。

我是医者良言,是一名住院医师,专为普及医学知识造福人类健康,若想了解更多,请关注我,有疑问可留言,必回应!

出现我们常见的嘴眼歪斜,甚至是一侧的肢体麻木不堪,可是脑梗较为严重阶段的表现之一。

脑梗祸根找到了,医生说:3种食物多吃一口,血管多堵一分,指的是什么食物?

随着物质文明的极大提高,我们的饮食也得到了极大的改善,但是各种心血管的发病率也在增加,尤其是冠心病、脑梗死等疾病。在改革开放之前,脑梗死似乎只是50岁以上人群的专属,而现在它也在向年轻人伸手,给社会和个人带来了沉重的负担。

得脑梗死的病人很多都存在一定程度的行走不能和不能说话,这些都大大降低了他们的生活质量,提高了远期的死亡率。对于脑梗死来说,预防的意义是大于治疗的,为了让大家更好地理解脑梗死,我来分享一下相关的知识。

4、哈欠嗜睡

1.三种食物多吃一口,血管多堵一分,具体指的是什么?

食盐:可能很多人看了这个嗤之以鼻,觉得我在夸大,但是不得不说的是,很多的心血管病人都被医生告知需要限制食盐的摄入。很多人对于为何少吃食盐不太理解,其实这个主要是因为太多的食盐容易引起血压升高,进而损伤血管。我们的血压是指血液对于血管壁的压强,血管分为动脉、毛细血管和静脉,一般情况下不是特别指出血压就是指动脉血压。吃盐太多增加高血压的发病率,这个是已经得到证实的,这个具体的原因是因为食盐中的钠离子比较多,多吃了以后可引起细胞外的钠离子浓度增加,多余的钠离子会进入细胞内,可引起血管壁细胞肿胀,造成血管相对狭窄,而血液的量基本不变,血压就容易升高。另外血管对于一些缩血管的激素比如肾上腺素、去甲肾上腺素等的敏感性增加,也会引起血管收缩,进而导致血压升高,长此以往血管的功能下降就容易造成高血压。脂肪:脑梗死说白了就是因为血管狭窄而一些固体经过这些血管的时候过不去造成了血流障碍,引起脑组织的坏死。大多数脑梗死患者都是存在一定的脑血管的动脉粥样硬化的,而脂肪在动脉粥样硬化中占据比较重要的因素。当我们的血管壁在某些因素如高血压、高脂血症等的破坏以后,这些多余的脂肪就跑到损伤的血管壁上,我们的巨噬细胞就回来吞噬它们,当吞噬到一定程度的时候,这些吞噬细胞就会死亡,进而引起一系列的免疫反应,最终形成了动脉粥样硬化。饮酒:酒精对于人体的伤害其实蛮大的,因为当酒精进入人体以后这些乙醇会在乙醇脱氢酶的作用下转变成乙醛,而乙醛是一种有毒的物质,它可以对人体的血管和组织造成损伤。当一些人存在脑动脉粥样硬化的时候,喝酒会刺激这些斑块,使它们不稳定,容易脱落,进而造成脑梗死。而且喝酒以后的一段时间,可能会造成高血压,这个也是斑块不稳定的一些因素。

临床显示,脑梗来的前五天,患者都会出现持续不停的打哈欠,并且长时间的处于嗜睡的状态。

2.如何预防脑梗死?

清淡饮食:平时应该尽量做到低盐、低脂、低糖饮食,每天吃的食盐的总量<6g,这里不仅仅是包括吃正餐的食盐,还包括零食的食盐量。不吃或者少吃油炸或者动物内脏等油腻性食物,不吃甜食或者糖果。坚持运动:运动的意义在于促进血液循环,改善人体的血管功能,从而可以有效降低脑梗死的发病率。但是运动需要寻找合适的,不能太剧烈,可以选择有氧运动,比如散步、快走、慢跑等,具体的可以根据个人情况进行选择。对于既往有冠心病、慢阻肺、哮喘等的病人,散步是最安全而且容易坚持的,可以作为首选。每次运动的时间控制在30~45分钟比较合适,每周不少于5次。积极控制血压、血糖、血脂等在指标范围内:很多人在得脑梗死之前可能有上面的一种或者几种慢性病,如果不积极控制这些疾病,那得脑梗死的风险也比较大。平时应该尽量做到血压<130/80mmHg,低密度脂蛋白<1.88mmol/L、空腹血糖在4.4~7mmol/L,餐后2小时或者随机血糖<10mmol/L。对于有动脉粥样硬化的患者需要长期服药:对于有动脉粥样硬化的患者而言需要长期口服阿司匹林+他汀类药物,这样可以降低斑块脱落的风险,从而降低脑梗死的发病率。其他:保持良好的情绪、不熬夜、戒烟酒、适当增加蔬菜水果和优质蛋白的摄入等。

这是大脑疲倦期,缺少氧气的重要的表现,出现2中表现,一般都是已经形成动脉硬化,血管狭窄,血液黏稠等实质性的病变。

最后小结:三种食物多吃1口,血管堵塞就多1分是指食盐、脂肪和酒类。

这三个行为,会“加速”脑梗

纯属手打,实属不易,若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗,如有疑问可在下方留言……

看到这样的问题,想给大家分享几句,其实这里边说的有点太绝对了,任何一种病,从饮食上并不能够找到根本原因。每一个人都可能会生病,有的人生病之后,看一看就好了,但是有的人可能会得重病,怎么也看不好。像脑梗这种病,在现在来说是比较常见的,尤其是50岁以后,很容易得这种病,刚开始的时候可能会觉得头晕,也可能会血压升高,也有可能脸部以及腿部或者是手部有一些表现,比如说,手拿不出东西,腿不能走路。当出现这些症状的时候就比较严重了。所以日常生活当中,每一个人要关注自己身体的日常变化,当身体不舒服的时候就要及时去看,防患于未然。脑梗其实和日常的饮食有很大的关系,所以日常的生活当中一定要注意,三种食物最好是不要多吃。第1种就是油炸的东西。我们说油炸的东西可以吃,但不能过量吃,尤其是有高血压糖尿病的人,尽量的是少接触这些油炸的食物。第2种就是含糖量特别高的食物。比如说一些点心糖糕或者是蛋糕,50多岁的人尽量少吃这些东西。第3种就是含盐量特别高的食物。太咸的东西容易让人的味觉失去辨别能力。而且会诱发血压升高。这三种食物如果多吃的话,血管堵塞的可能性就比较大。现在天气也变凉了,一些心脑血管疾病很容易复发。所以说要多注意。在这样的气候里,一定要注意保暖。再一个就是饮食上需要多注意,天气冷的时候尽量喝一些清淡的汤。多吃一些蔬菜,尤其是绿色的蔬菜,比如说芹菜,油麦菜,西兰花,秋葵,菠菜,这些菜都非常好,一日三餐当中要涉及到这些菜。这样就能够使血管比较畅通。还有一点非常重要的,就是要多运动多锻炼。每天给自己定一个计划,无论是走路还是跑步,甚至是其他健身方式都是可以。

夜生活太丰富的人,这都是个危险的信号。

晚上呢,又吃又喝,大吃二喝,这都是很麻烦的一件事。

看看你每天所吃的食物是不是健康的食物?

晚上的时候就鱼和肉的酒啊,一定要少动。

我们现代人的问题就是生活方式出了问题。

贪吃贪喝贪玩。

有的人烟酒一喝,什么都不惧。年轻的时候还好吧,年龄大了以后全都找上来了。许多年轻人就得了各种各样的疾病,还不知道这个疾病到底是从哪里来的。

贪吃贪喝是现代人的一个通病。

没事的时候到医院里去走一走,去看一看那些躺在病床上的人,帮助他们总结一下经验,问一问他们这是从哪里来的?

生命是一种自我的觉悟,没有这种觉悟,我们永远也改变不了自己的生命状态。

命由我做啊!

改变命运是需要智慧的。这种决心的阳光,不是谁都会有的。平时的时候,我们要有一种自觉的觉悟去改变自己,去提升自己。

提升你灵魂的质量。灵魂的高度。

对自己刻薄一点没什么不好的。

也去讲究吃喝。

人生可能是越简单越好。

贪吃贪喝,没有什么好下场。

健康的爱好,喜欢点娱乐的文化生活,容入到人群当中,选择一种健康的生活。生活有规律,对自己要有于所约束。

很高兴为您解答。脑梗又称缺血性脑卒中,是指因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。现实生活中,脑梗因“三高”的特点即发病率高、死亡率高以及致残率高而格外凶险,一个家庭中有一位救治不及时,将会给患者、家庭带来痛苦和沉重负担,所以,预防脑梗有重要意义。

1、大量饮酒

脑梗”祸根”找到了,医生说:3种食物多吃1口,血管多堵1分,指的什么食物?

首先,我们说说脑梗的原因有哪些?脑梗通常是由于血栓堵塞血管引起的,血液中的血栓是怎样形成的呢。由于长期患有高血压、血脂异常或者糖尿病等,会造成体内血脂代谢紊乱,血液比较粘稠,久而久之,低密度脂蛋白胆固醇(即坏的胆固醇)会不断沉积在血管内皮处,造成血管堵塞,从而引发脑梗。

在人们的印象中,要说脑梗的祸根,首先想到的可能是烟酒。确实烟酒确实会损害血管,加速动脉粥样硬化,但生活中,也有很多人不吸烟不喝酒,照样会发生脑梗,这是因为,除了烟酒以外,其他方面也会影响脑梗。王药师就挑其中的饮食方面为大家讲讲脑梗是怎样”吃”出来的,尤其是这3种食物!

  1. 高胆固醇食物

代表:动物内脏。

这类食物很多人都喜欢吃,但不建议中老年人多吃,特别是患有三高的人群,因为这些食物中含有较高的胆固醇,其胆固醇含量约为瘦肉的2-3倍。多吃的胆固醇会增加体内血脂含量,引起血脂代谢紊乱,给脑梗埋下祸根。

  1. 食盐

高血压是脑梗的重要的危险因素之一,食盐摄入超标也是高血压的重要因素,中国人钠盐的摄入量是非常高的,建议,每天的食盐摄入量应该不超过5g,差不多就是一个啤酒瓶盖的量,高血压的病人要减少。

3.喝酒

长期酗酒是导致脑梗塞的重要因素。酒精会不断损伤血管表皮,还会造成血压波动,长此以往,动脉粥样硬化斑块不断增加,发生脑梗的风险增加。

预防脑梗,以上三种食物尽量少吃,除此之外,还要积极控制体重,治疗原发疾病,增加体育运动,规律作息。

首先我想纠正一下问题,因为这样的问题在头条健康版太常见了,也就是所谓的标题党。我想知道哪个医生这样说过?“多吃1口,血管堵1分”这也太过于夸张了,科普文不是学术论文,可以写的诙谐幽默,但是也不能过于夸张。

而且标题本身就有误导,食物本身是好的,即便糖尿病患者,糖类虽然对他们不友好,但是每天都是要吃的,只是说要少吃,饮食结构要调整一下,而不是说一口不吃,而且脑梗的祸根怎么可能是食物呢?说药物或者毒物还差不多,吃一口估计能堵不少的血管,甚至还可以堵住大动脉。

酒精,会导致血压升高,增加脑梗风险。

脑梗的常见危险因素

血管就道路一样,道路的堵塞会导致交通瘫痪。血管的堵塞,直接危害着人体的健康,这也正应了老话常说的,血清人长寿,血管一堵百病生。

研究表明,心脑血管疾病已经成为了即癌症之后,又一大危害人们健康的疾病。这病主要多发生在40岁后中老年人身上,

近年来,我们身边三高患者变得越来越多,尤其是高血压患者逐年上升,并越来越趋于年轻化,这与生活中人们的饮食有着非常大的关系,医生提醒,一些食物,高血压患者平时还是要少吃的好。

盐是高血压的祸根

众所周知,作为高血压患者来说,如果摄入过多的盐分,对于控制血压是非常不利的,因为过多盐分进入到血管内,容易造成人的血管出现硬化,从而影响血液的循环,加重血压程度,增加人突发脑梗、心梗、血栓等心脑血管疾病的概率,所以,盐是高血压的祸根,平时一定要尽量以清淡饮食不主,对身体健康才更有益处。

高血压祸根不止是盐,医生:3种食物多吃1口,血管可能多堵一分

第一种:高胆固醇食物

现代人饮食变得越来越丰富,而一些高胆固醇食物成为了一些人的最爱,如:肥肉、动物内脏、蟹黄等,这些食物中胆固醇的含量都是非常高的,如果经常吃,就会使人体内的胆固醇含量不断的增加,容易造成血液的黏稠,从而影响正常的血液循环,造成血管堵塞,更容易诱发一些如高血压一样的心脑血管疾病,因此,作为血压高的人,平时还是要少吃一些高胆固醇食物,远离心脑血管疾病,让身体更健康一些。

第二种:高热量食物

生活中一些高热量食物会深受人们的喜爱,如:葡萄糖、蔗糖、巧克力等食物,这些食物含有大量的热量,如果长期摄入,容易诱发肥胖,而肥胖者发生高血压发病率比正常体重者要高几倍,这些热量进入到人体后,会转换成脂肪,从而造成人的血液
黏稠,影响人的血液循环,不利于高血压的控制,还会增加人患上脑梗、心梗等心脑血管疾病,因此,血压高者,饮食上应该限制高热量食物的摄入,以清淡饮食为主。

第三种:高精细食物

现代人的生活条件越来越好,粮食也变得越来越精细。精制的主食,是经过加工后,去除掉了粮食中的胚乳、糊粉层等结构,基本上只留下了碳水化合物,所以,在食用时,饱腹感很低,非常容易造成热量摄入超标。同时,粮食过于精细,减轻了消化系统的负担,久而久之,人的代谢能力就会不断的下降,造成脂肪囤积,从而也容易引起人的血脂升高,不利于血压的控制,也增加患心脑血管疾病的风险,所以,适当的吃一些粗粮,多吃一些膳食纤维的食物,更有利于毒素的代谢,对身体健康有益。

长期大量喝酒,还易导致高血脂、动脉硬化等,危害心脑血管健康。

2、长期熬夜

熬夜,会导致体内会分泌大量的激素,而激素,又会让血管收缩,会阻碍血液流动,增加血液的粘稠度,导致血管堵塞,进而诱发脑梗等。

此外,缺少睡眠,大脑得不到充足的休息,反应会变得迟缓,情绪变得不稳定,不利于预防脑梗。

3、晨练过早

清晨,是脑梗高发的“魔鬼时间”,过早起床锻炼,易导致血压波动,诱发脑梗等。

晨练,最好在太阳升起后开始,并且,要注意避免空腹运动。

养护血管,预防脑梗,做好“4控”

1、控血压,少吃咸

高血压,是导致脑梗的主要诱因之一。

因此,预防脑梗,控制好血压,十分重要。

首先,在饮食上,就要注意,吃得清淡一点,不过贪吃过咸食物。

吃盐太多,容易升高血压,同时,盐分摄入过量会导致体内水分不足,血液循环容易出现受阻,诱发脑血管疾病。

其次,还要注意多喝水,可稀释血液,促进体内垃圾排出,有益血管健康。

2、控血脂,油搭配

血脂异常,容易导致动脉硬化、血栓等,增加脑梗风险。

因此,要注意调节好血脂,首先,就是要控制好食用油

食用油,搭配吃,摄足3种脂肪酸,可调节血脂平衡,保护心脑血管。

将橄榄油、大豆油、黄苏籽油,按照2:2:1的比例搭配,约25克~30克

橄榄油,含有丰富的油酸类油脂,大豆油,含丰富的亚油酸类油脂。

黄苏籽油,含有丰富的亚麻酸类油脂,α-亚麻酸,对血脂大有益处。

中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,1600-1800毫克。

适当补充α-亚麻酸,可降脂降脂,促进血液排毒,改善血液粘稠,减少脂质沉积及改善纤溶功能,预防心血管疾病。

很多实验得出α-亚麻酸,具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。

植物油的食用,最好搭配吃,平衡内体脂肪酸,改善血管、血脂健康,保护心脑血管健康。

3、控体重,不超胖

过于肥胖的人,更容易诱发脑梗的发生。

一方面,肥胖,会引起多种慢性疾病,高血压、糖尿病、高血脂等,这些都是引发脑梗的一个原因。

另一方面,肥胖的人,脂肪堆积会过多,分布也会异常,体现在血管上就是血管壁变厚重,会有脂肪堆积,血管腔变得狭窄,结果导致血液很难流通,就容易出现堵塞,引发脑梗。

所以,预防脑梗,还要注意控制体重,避免超胖,管住嘴,迈开腿,十分重要。

4、控烟酒,尽早戒

吸烟,会增加脑梗风险,喝酒同样对脑梗不利。

喝酒,会导致血压升高,容易诱发脑梗。

此外,长期喝酒,还容易导致高血脂,增加血栓形成几率,诱发脑梗。

并且,喝酒,还会增加脑梗后抑郁的风险。

因此,预防脑梗,要注意尽早戒烟戒酒。

几个小动作,疏通血管,保健康

1、空手抓

空手抓,可促进血液的循环,促进大脑运动,增加血管的弹性,预防脑血管堵塞。

多活动左手,有助于预防减少脑血管病变。

每天早、中、晚各做3次空抓手,每次做30-50下。

2、活动踝关节

可以起到像泵一样的作用,促进血液循环,减少血栓的形成。

具体做法如下图所示:

3、头部运动

转头动作,头前俯时,脖子尽量前伸,左右转时,幅度不宜过大,做30个循环即可。

脑梗,可发生于任何年龄段,其发病、致残、致死、复发率都十分的惊人。

脑梗的发生,不是一蹴而就的,而是血管一天天堵塞、病变才导致的。

那么,脑梗来临前,身体会出现哪些异常“信号”呢?一起来看看吧!

头部出现下面5个征兆,血管已“水泄不通”,警惕脑梗来临

1、突然剧烈疼痛,约70%的脑梗者,发病前会出现头痛加重的情况。

2、打哈欠,嗜睡,约80%的脑梗者,发病前5-10天会出现这类情况。

3、舌根发硬,吐字不清,总咬到舌头,脑血管堵塞,脑供血不足所致。

4、视力模糊,眼前一过性发黑,警惕脑干、小脑和脑桥中出现血栓。

5、流鼻血,尤其是高血压者,需警惕脑梗,及时就医,切莫拖延。

脑梗,是一种致死率、致残率极高一种心脑血管疾病!

引起脑梗的原因主要是因为脑血管堵塞,引起脑部供血不足所致的脑组织坏死。

脑梗如此凶险,在发病前是否会有信号,让我们及时警惕呢?

脑梗不是悄无声息的,头部有哪些有征兆,证明血管已“水泄不通”?

信号1、舌麻、眼震

舌头出现麻木,吞咽出现问题,视力也出现异常,眼睛模糊,眼震,一般这种情况都会持续十几分钟,然后短暂消失,随后可能会直接引发脑梗塞。

这些都是脑梗塞引起的纯运动性轻偏瘫,因为症状不是特别明显,很容易被忽视。

信号2、一侧肢体麻木

这种情况往往具有不对称性,肢体的一侧会出现沉重感,灼烧感,严重者还会有刺痛的感觉,这是脑梗发生前的信号。

而很多的老年人会单纯性的出现一只手麻木,就很容易被忽视,所以日常还是要多了解一下脑梗的知识,有助于及时发现,避免脑梗的发生。

信号3、哈欠不断

打哈欠是一个日常非常常见的表现,但是对于中老年人是不可忽视的,因为脑梗塞的主要症状之一也是打哈欠。

这是因为脑动脉硬化或者是管腔狭窄导致脑缺血出现的症状,对于脑梗塞发病的人群研究数据显示,其发病前出现频繁打哈欠的比例高达80%。

信号4、吐字不清、胡言乱语

脑动脉供血不足,就会影响大脑皮层的语言中枢,从而就容易出现暂时性吐字不清或讲话不灵。

情况比较严重的患者还,还会出现自言自语,词不达意,甚至胡言乱语等语言表现。

预防脑梗,四类食物要少碰:

一、肥腻的食物

天气逐渐转冷,大家的胃口也一天比一天好,开始无节制的吃肉,但是无节制的吃肉会增加身体中的脂肪,增加血液粘稠的几率。

这样一来而多余脂肪会沉积在血管壁上,阻碍血液正常流通,很容易让血管出现动脉粥样硬化,和其他心脑血管疾病等等

二、高盐食物

高盐食物是诱发高血压的主要凶手,特别是老年人,饮食上口味都比较重,还喜欢吃一些咸菜或者是腌制的食物,可长期高盐饮食,就会诱发高血压。

而这股强大的压力下,在时刻考验着全身的每一根血管。很容易诱发脑出血,导致血管破裂,造成的伤害更是无可挽回的。

三、酒类

长期酗酒,会导致血压升高,身体的凝血机制改变和脑血流加速会引发心脑血管疾病的发生。

相对于平时而言,节假日的心脑血管疾病发病率也高于其他时间,原因就是节日假日聚会比较多,饮酒过量的机会也比较多。

四、高糖食物

有数据显示,长期进食高糖的食物会增加死亡的风险,哈佛大学的专家分析发现:每天喜欢喝含糖饮料的人,发生心肌梗死或者是猝死的几率要比常人高出35%。

所以预防脑梗,饮水方面也要多加注意。

清血管,防硬化,避脑梗,坚持做好4件事!

第一件事:常补充,保护血管

1、补充黄酮类

黄酮类物质含有大量矿物质,有调节血脂,血压,减低胆固醇,预防动脉硬化,保护血管的作用。

同时,可清除体内的自由基,可延缓衰老,抑制肿瘤的增长。

食物来源:苦荞麦,豆类,蜂胶,桑叶等。

2、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸,是人体必需的营养物质,世界卫生组织建议,普通人每日摄入1000mg为宜,孕妇应提高至1300毫克。

α-亚麻酸主要有降低血胆固醇,抑制内源性胆固醇合成,增加胆固醇排泄。

α-亚麻酸可促进胰岛素β-细胞分泌胰岛素,提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度。

α-亚麻酸,比DHA等作用更强,促进脑部发育,预防老年痴呆,动脉硬化的形成。

α-亚麻酸,可清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病

α-亚麻酸,还能软化血管,增加血管的通透性,阻碍血小板聚集,达到降血脂、调血压,预防动脉粥样硬化的作用。

补充方法:目前证实含有α-亚麻酸最多,是紫苏仁油,紫苏仁的种子压榨出来的。

第二件事:清血管,多做2事

1、常喝水

喝水,有这运输作用,可将血液中的脂肪,胆固醇等垃圾物质,代谢掉。

喝水,有调节作用,水可以稀释血液,减少血液的粘稠度。

喝水,有保护作用,保护血管不受损伤,减少血管炎症的发生。

2、保持情绪稳定

情绪的波动,导致身体血压,血糖有很大的起伏,增加血管的压力。

保持稳定的情绪,尤其是中老年人,不易过于激动或是忧伤。

可减少冠心病,心梗,脑梗发生的几率。

第三件事:做运动,强健血管

1、转转头部

左右转,上下转,摇头晃脑可增加颈部运动,促进血液流动,有保护血管,增加脑部的滋养,预防脑梗发生。

2、转转手腕

用手腕画圈,顺时针30下,逆时针30下,增加手部运动,可促进全身血液的循环。

3、转转脚腕

手和脚,连通着人体的12条经络,和手的方法一样,舒筋活络,预防心脑血管疾病,每天有时间就转转。

第四件事:控制指标,预防疾病

1、控血压

长期的血压升高,导致血管内壁损伤,血管失去弹性,形成动脉粥样硬化,并且血压的波动大,很容易发生脑梗死。

2、控血脂

血液中的胆固醇,甘油三酯升高,导致血管斑块形成,造成血液流通不畅,形成血栓,导致血管堵塞,诱发心梗,脑梗发生。

脑梗,又叫“缺血性脑卒中”,是很严重的脑血管疾病。

我国每年新发心脑血管疾病的人数中脑梗死占比达到70%左右。

因其高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率,被称为“健康杀手”。

脑梗不是悄无声息的,头部有哪些有征兆,证明血管已“水泄不通”?

1、嘴角歪斜

一旦出现嘴角歪斜,说不清楚话,或者无法说话,及时就医,八成是脑梗。

2、流鼻血

突然间异常流鼻血,尤其是高血压者,要警惕是脑梗,及时就医检查。

3、哈欠连连

80%脑梗发病前5~10天,会出现哈欠连连的现象。是脑血管堵塞,导致脑供血不足,引发缺氧所致。

4、视力间歇性模糊

老年人平时身体可能会出现各种各样的不适,一旦出现了眼前突然发黑,模糊,看不清物体,在一个小时或者是更短时间内恢复了,大多数人都不会在意。

但其实这是脑梗发生前的信号之一,由于脑血流减少引起的视网膜中央或分支动脉阻塞的结果。

医生提醒:3类食物吃坏血管,诱发脑梗!

一、酒精类

过量饮酒,会导致高血压,从而引发脑梗。就如文中李先生,长期应酬,大量饮酒。

这是因为酒精,可引起交感神经兴奋,心脏排出量增加,引起其他血管收缩物质的释放增多,继而引发脑梗。

二、咸菜

咸菜,都属于高盐的食物,摄入过多的盐分,会诱发高血压,增加血管的压力,使血管壁变脆,导致动脉硬化,影响心脑血管的健康。

相关报道指出,10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。

所以,预防脑梗的发生,日常要少吃高盐食物,如咸菜、腌菜等。

三、 油炸类

食用油在经高温加热后,会产生分子结构变化,部分脂肪酸变为反式结构,这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生,吃坏血管!

另外,摄入过多的油腻,会造成血管中甘油三酯含量过高,导致血液粘稠。

清血管,防脑梗,补充三物!

1、补充粗粮

虽说现在条件毫克,但是依然要是让得补充一些粗粮,也就是膳食纤维。

膳食纤维可刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量,有助于血管健康。

五谷是不错的粗粮选择,生活中,要注意适当的食用一些。

2、补充钾

钾是生命中的重要元素之一,会使动脉扩张、降低外周血管阻力;促进尿钠排泄,降低心血管负担,降低血压。

因此,平时高血压者要注意钾元素的补充。

3、多补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,经常食用还有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂。增加摄入α-亚麻酸,可以显著地改变血脂状态,减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留,起到平衡脂肪酸摄入,预防慢性疾病的作用。

日常黄苏籽油、橄榄油、核桃油等均含有α-亚麻酸,但是其中含α-亚麻酸最高的是黄苏籽油,含量高达67%左右,是目前所知的α-亚麻酸含量最高的食物,每天补充5ml就可满足人体需求。

预防脑梗,做好这3点:

1、控血压

高血压,是诱发脑梗的重要因素。

因此,日常要注意控制血压,保持血压稳定,避免波动过大。

除了不能擅自增减降压药以外,早起后,还要注意慢起床。

2、戒吸烟

吸烟,可以通过损伤血管管壁、改变血液成分,及血液动力学等,引起脑梗塞。

不想患心脑血管疾病,尽早的戒烟。

3、谨记两个“120”

第一个“120”,是脑梗的识别。

即看1张脸,90%以上脑梗的病人,会出现口角歪斜、脸不对称的情况。

看2只胳膊,两只胳臂向前平举,5秒钟内,有一侧无力下垂,需警惕。

0(聆)听语言,听不清别人说话,或自己无法完整清晰地说话。

第二个“120”,就是一旦突发脑梗,要尽快拨打120急救电话!

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脑梗是指血液的脂肪,肿瘤,斑块,血栓堵塞血管,引起脑组织缺血性坏死。

临床上,脑梗发生多见于45-65岁的中老年人。

脑梗有“四高”之称,高发病率,高死亡率,高致残率,高复发率。

脑梗不是悄无声息,头部有5种信号,血管已“水泄不通”,指什么?

1、严重头晕

头晕头疼是人们经常发生的小毛病,但是很多人都不在意。

而当脑部的血管堵塞,血液流通不足时,起长期的大脑供血不足,使脑组织,脑神经衰弱。

而最明显最先出现的症状就是头晕,头疼,如长期持续的头疼,或是突然出现剧烈的头疼,最好检查一下脑CT。

2、面部不对称

脑部是人体的“总开关”,控制着人体的神经,语言,肌肉等各项的功能。

大脑的血流量减少,血液供应不足,血液会变的粘稠,引起血小板凝聚,形成血栓,堵塞血管,影响脑组织以及周围的神经,就会出现嘴眼歪斜,面瘫等症状。

3、出现黑蒙

随着年龄的增长,也会出现眼花,视力下降等表现,所以这样的信号往往别患者忽视。

临床显示,大部分的脑梗患者都会出现一次性的黑蒙,可能持续几秒,几分钟,或是伴有视野的缺陷,迷糊等异常,最好及时的就医检查。

4、不停打哈欠

临床显示,80%的脑梗患者,在发生脑梗的前5天都会出现不停的打哈欠,嗜睡等表现。

打哈欠是人体的一种疲劳,缺氧的生理反应,当脑部缺血,缺氧时,人就会用过打哈欠补充氧气,缓解组织的疲劳等问题的出现。

5、语言障碍

脑梗来临前,一般会出现舌根发硬,吐字不清,大脑空白,不能完整的说一段话,或是失去语言功能。

脑供血不足时,会抑制人体的大脑皮层的语言中枢,从而出现语言障碍。

自己可测试一下,是否可完整的念完一句话,或是可与人正常的交流。

预防脑梗,控制好一个指标:

高血压是导致脑梗的“罪魁祸首”,临床上脑梗患者90%以上都有不同程度的高血压。

长期的高血压,会造成血管内膜的损伤,促进动脉硬化的形成,,导致血管的堵塞,从而导致脑梗的发生。

预防脑梗,少吃三物

1、咸菜

咸菜中含有大量的盐,会诱发高血压,使血管壁变脆,引起并发症,

研究发现,20%以上的脑梗患者都与“吃”有直接的关系,尤其是食盐的摄入过多,增加脑梗的几率。

2、蛋糕

蛋糕中还有大量的反式脂肪酸,反式脂肪酸会增加血液中低密度脂蛋白,和胆固醇的含量,增加高血脂,冠心病,加速动脉硬化,促进血栓的形成,容易诱发脑梗。

3、肥肉

肥肉中的油脂摄入过高,会增加血液中的胆固醇,甘油三酯的含量,造成血液的粘稠,形成动脉硬化斑块。

常吃大鱼大肉的人,患心脑血管疾病的风险增加2-3倍。

预防脑梗,做好三事

1、多喝水

水是血液最佳的“稀释剂”,也是血管的“润滑剂”,更是血管的“清洗剂”。

经常饮水,或是在水中加入藕叶富丁茶泡水,效果更佳。

藕叶,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,降低全血比粘度、红细胞压积,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。

富丁,可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,降低血压,对高血压者有很大的好处。

蒲公英泡水喝,有一定的降压之效,此外,还可降低血清三酰甘油,有助于血管健康。

经常泡上一杯,有助于降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康,还可促进身体排毒,安全又健康,适合平时养生保健饮用。

2、戒烟酒

吸烟使脑梗死的风险增加近2倍,吸烟导致血管内膜损伤,使血管剧烈收缩,造成血管病变,诱发脑梗发生。

抽烟时会使血液当中的脂质跟纤维蛋白含量上升,一氧化碳等有毒物质的浓度增加,导致血液的粘稠度会增加,从而引起心脑血管疾病。

酒有利有弊,适当饮酒可增加血液的循环,而过量大酒精,刺激大脑神经,增加心脏负担,使血压升高,加速脑梗死的发生。

主要原因是血液中乙醇的含量,它会让血管收缩并出现痉挛,从而引起脑梗,心梗。

尤其是中老年男性,一定控制烟酒的摄入,避免疾病发生。

3、迈开腿

人在不断的运动的时候,会增加大脑的氧气和血液,有助于血液的循环代谢,预防血液的粘稠,降低血栓的形成,防止脑梗塞的出现。

尤其是腿部的运动,可有效的提升心脏的供血,预防静脉血栓形成,降低高血脂,高血压等疾病。

健康要多进行有氧锻炼,可以爬爬山、慢跑、快走,游泳等项目。

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炎热的夏季,是脑梗的高发时节,此时,一定要做好预防脑梗的工作。

酷暑难耐,暑湿热重,阴阳交替,十分容易诱发脑梗,可瞬间夺人性命。

尤其是,中老年人、高血压、肥胖等人群,更是高危人群,需格外注意。

一旦发现身体出现异常,应及时就医检查,切莫忽视。

夏天,“头部”出现5大征兆,小心脑梗,及时查脑CT

1、突然剧烈疼痛,约70%的脑梗者,发病前会出现头痛加重的情况。

2、打哈欠,嗜睡,约80%的脑梗者,发病前5-10天会出现这类情况。

3、舌根发硬,吐字不清,总咬到舌头,脑血管堵塞,脑供血不足所致。

4、视力模糊,眼前一过性发黑,警惕脑干、小脑和脑桥中出现血栓。

5、流鼻血,尤其是高血压者,需警惕脑梗,及时就医,切莫拖延。

三大行为,会加速血管堵塞,劝你少做为好

1、长期大量吸烟

长期大量吸烟,会加速脑梗的发生,比不吸烟的患者,高出2.5倍。

香烟燃烧后的有害物质,会损害血管内皮,加速动脉粥硬化进程,促使心跳加快,导致收缩压和舒张压增高,增加脑梗风险。

因此,预防脑梗,减少血管堵塞,一定要尽早戒烟,越早越好。

2、长期大量饮酒

长期喝酒,也会导致增加脑梗的风险。

酒精,可直接刺激血管壁,使血管失去弹性,加速动脉硬化,易造成脑血栓的形成,从而诱发脑梗。

此外,酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩,从而降低脑血流量,增加了脑梗塞的发生率。

并且,喝酒会引起交感神经兴奋,血压升高,诱发脑梗塞。

3、长期熬夜

长期熬夜,缺少睡眠,也会增加脑梗风险。

熬夜,会导致体内会分泌大量的激素,而激素,又会让血管收缩,会阻碍血液流动,增加血液的粘稠度,导致血管堵塞,进而诱发脑梗等。

预防脑梗,减少病变,做好“4多3少”

“4多”

1、多饮茶,通血管

多饮茶,补充水分,可稀释血液,减少血栓,预防脑梗的发生。

此外,多喝茶水,还可消脂排毒,给血管排毒,减少堵塞,有益健康。

藕叶富丁茶,泡水喝,可消脂降压,减少血管堵塞,保护血管健康。

用藕叶、富丁,蒲公英,三者搭配在一起,泡水代茶饮,即可。

藕叶,含黄酮、生物碱类,具有良好的降血脂、降胆固醇以及减肥的作用。用其泡水喝,可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态;同时,还可降低血清中总胆固醇和甘油三酯,减少血栓发生几率。

富丁,总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,对可抗动脉粥样硬化,从而降低血脂,保护血管健康。

蒲公英,可降低血清三酰甘油,改善血脂健康,减少心脑血管病发生几率。

三者搭配在一起,泡水喝,可促排毒,降脂、降压、改善血粘稠。

2、多蔬果,补营养

果蔬中,含丰富的营养素,其中的纤维素,有利于调节血脂,减少血管堵塞。

并且,多吃蔬果,还可以强健血管,保持血管弹性,也有利于血脂健康。

每天,至少要保证5种蔬菜,并且,颜色不同,种类不同,搭配在一起吃。

西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜,有很好的调节血脂之效。

3、多监测,控血压

高血压者,要注意勤监测血压,一旦发现血压出现异常,一定要及时就医检查,切莫忽视。

每天6至9时,17至20时,两个血压高峰时段,各测一次。

要坚持服药,切莫擅自停药,以免诱发严重的并发症,如:发生前壁脑卒中、心肌梗死等。

专家提醒,不论何时,高血压者,都要按时吃药。

4、多动手,空手抓

左手练习空手抓,可促进血液的循环,促进大脑运动,增加血管的弹性,预防脑血管堵塞。

每天早、中、晚各做3次空抓手,每次做30-50下。

“3少”

1、少激动

情绪起伏过大,大喜大悲,过于激动,都会诱发脑梗的发生。

因此,控制好情绪,保持平和稳定的心态,可减少脑梗的发生。

2、少吃动物内脏

动物内脏,含有较多的胆固醇,一旦摄入过多,会变成低密度脂蛋白胆固醇,也就是常说的“坏胆固醇”。

这些物质,十分容易聚集堆积在血管壁上,形成稳定性“斑块”,使血管变窄,血流受阻,堵塞血管,是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。

3、少依赖空调

夏季,一旦过度依赖空调,致使室内外温差相差太大。

这对于高血压、动脉硬化的人来说,会导致脑部血液循环产生障碍而发生脑梗塞。

所以,夏季一定不要过于依赖空调,避免过大的温差刺激血管。

最后,常转动三个地方,有益血管健康

1、转转头部

左右转,上下转,摇头晃脑可增加颈部运动,促进血液流动,有保护血管,增加脑部的滋养,预防脑梗发生。

2、转转手腕

用手腕画圈,顺时针30下,逆时针30下,增加手部运动,可促进全身血液的循环。

3、转转脚腕

手和脚,连通着人体的12条经络,和手的方法一样,舒筋活络,预防心脑血管疾病,每天有时间就转转。

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我是医者良言,是一名住院医师,专为普及医学知识造福人类健康,若想了解更多,请关注我,有疑问可留言,必回应!

脑梗死不是悄无声息的,头部有哪些征兆,证明血管已经水泄不通了?

这个月在急诊科轮转,脑梗死的病人真的碰到了不少,虽然说大多数是50岁以后的人,但是我也碰到了两个20多岁得脑梗死的,看到这种情况真的让人心痛。

20多岁就是人的大好年华,这个时候得脑梗死真的一生就毁掉了。因为脑梗死的危害性相必大家都亲眼目睹过吧,有很多人在脑梗死以后会出现偏瘫、失语,试想一个月说话说不清楚又没有办法走路,这个人能有什么未来。

有人问我为何20多岁就有得脑梗死的,我的回答是吸烟、喝酒,整天大鱼大肉、熬夜、精神压力大,如果父母得过这种疾病,那其后人得脑梗死的风险就更大了。为了让大家更好地预防脑梗死,我来分享一下相关的知识。

1.脑梗死来临的时候,头部有哪些征兆?

头痛:虽然有不少部分脑梗死病人在发病的时候头痛,但是这个并不是每个患者都有的。头痛是脑梗死患者一个比较常见的脑部症状,个人觉得脑梗死引起头痛的原因有几个。首先大多数脑梗死患者都有脑梗死,当血压升高的时候,也会出现头痛。另外脑梗死以后,由于脑细胞的坏死,而使颅内压力增高,这些肿大坏死的脑细胞会挤压正常的脑组织,从而造成头痛。

头晕:脑梗死比较常见的一个症状就是头晕,这个主要是因为疾病累及了小脑和脑干,它们是负责人体平衡的,如果它们坏死了就会引起头晕。但是脑梗死引起的头晕还会伴有指鼻不准、走路不稳。

视物模糊:我们的脑部是人体的司令部,可以说人体的一切生命活动都和脑部有关,因此脑梗死也可以引起很多的症状。在我们的脑部内有一个叫做视神经的,它的主要功能就是支配人的视觉,发生脑梗死的时候如果视神经也坏死了或者视神经受到压迫,就会造成视力减退甚至失明。

2.脑梗死来临的时候除了脑部症状还会有别的症状:

言语不清:我们的语言中枢也在脑部,当脑梗死累及的我们的语言中枢的时候,病人也会出现言语不清甚至不能说话。

偏瘫:我们的脑部不仅掌管着感觉,还支配我们的运动,当脑梗死发生的时候,我们的肢体活动也有可能会受到影响,表现为偏瘫、无法走路。这种是很难恢复的,经常看到村里的人偏瘫多年就知道了,这个主要是因为脑神经是不能再生的,死了就无法恢复了。

口角歪斜、面瘫:神经可以支配我们的肌肉,当脑梗死累及支配这些肌肉的神经的时候,就会出现口角歪斜和面瘫。

3.生活中我们应该如何预防脑梗死?

脑梗死的预防主要是针对动脉粥样硬化,因为它不稳定,在情绪激动、血压升高、饱餐等条件下容易脱落,脱落的固体就会随着血液流动,遇到狭窄的部位就容易堵塞血管,具体的预防措施如下。

清淡饮食:脑梗死形成的一个重要的过程就是我们的血脂高,这些多余的脂肪容易沉积在血管壁,久而久之在一系列复杂的过程中形成动脉粥样硬化。因此生活中应该低盐、低脂、低糖饮食,每天吃的总的食盐量<6g,不吃油炸或者油煎以及动物内脏等油腻性食物,不吃甜食或者糖果。可以适当增加蔬菜水果的摄入,因为它们含有的膳食纤维能够抑制人体对于脂肪和糖类的吸收,而且里面含有的维生素和抗氧化剂能够保护我们的血管。坚持运动:在医学上,普遍认为血流减慢是栓塞形成的一个重要因此,而运动可以促进血液循环,加快血流速度,可以有效降低脑梗死的风险。但是运动需要长期坚持,可以选择有氧运动,比如散步、快走、慢跑等。每天运动至少30分钟,每周不少于5次。保证充足的饮水:如果身体允许的话每天可以喝至少2000ml的开水,注意不能用饮料替代开水,而且喝水不能一次喝下,可以多次少量饮用。每次喝水130ml,这样可以避免电解质紊乱和小便频繁。戒烟酒:这点是很重要的,因为烟酒本身可以直接损伤血管,从而造成动脉粥样硬化,因为了为了预防脑梗死也应该戒烟酒。积极治疗基础疾病:我们常见的高血压、糖尿病、高脂血症、痛风等,都是会增加脑梗死的风险的,应该积极治疗这些疾病。其他:不熬夜、吃饭8分饱、保持良好的情绪、控制体重指数<24等。

最后小结:脑梗死来临的时候脑部的症状主要是头痛、头晕和视力减退。

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脑梗,又称为脑梗塞、脑梗死,它被称为是”四高杀手”,即发病率高,复发率高,致残率高,致死率高!

在众多的中老年疾病中,脑梗,绝对是对身体健康危害,最大的一种疾病之一,多见于45以上的中老年人。

脑梗不是悄无声息的,头部有哪些有征兆,证明血管已“水泄不通”?

1、颈椎发硬

在脑梗爆发之前,肢体会有明显不听使唤的感觉。

在排除长时间久坐的情况下,如果,颈椎发硬,低头的时候,下颌难以抵到上胸,那也是脑梗的先兆,应当及时就医,不可忽视。

2、舌头发硬

如果发现舌头开始发硬,说话吐字不清,那么很有可能,大脑中已经有血管受到了影响。

因此,会使身体里的血液循环不流畅,头部出现供血不足的情况,影响大脑对面部神经的控制,进而引起面部肌肉异常,舌头发硬,口齿不清的状况。

3、眼前发黑

一般发生眼前发黑的情况,具有较为短暂性的特点,一般持续几分钟或者是几秒钟恢复。

如果出现这种情况,很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现了血栓。

这是一种暂时的视力损害,通常不会留下后遗症。但往往是脑梗发生前较为明显的征兆,最好去检查一下。

4、流鼻血

在排除了上火,干燥,缺水等因素后,如果晚上,经常发生流鼻血的现象,要警惕脑梗的发生!

人在夜间,血液的流动相对较慢,血压处于平稳的状态;

如果突然流鼻血,说明血压波动大,使鼻腔的毛细血管破裂导致出血。

主要原因就是,脑血管发生了堵塞的现象,进而出现血压异常的表现,引发流鼻血。

3种饮食,是脑梗的“祸根”,饭桌上常有!

1、甜食

人们对甜食、甜饮往往没有抵抗力,殊不知,这类高糖食品,吃多了不仅容易发胖,还有可能导致高血糖的发生。

而血糖过高,不仅会伤害血管健康,还容易增加罹患脑梗死的风险。

相关临床数据指出,高血糖患者,明显会比正常人罹患脑梗塞的几率要大。

2、油炸物

油炸类食物,一般会使用大量食用油。

而食用油在经高温加热后,会产生分子结构变化,部分脂肪酸变为反式结构,这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生,吃坏血管!

另外,摄入过多的油腻,会造成血管中甘油三酯含量过高,导致血液粘稠,血管堵塞,增加脑梗风险。

3、盐多物

日常生活中,如果饮食过咸,会诱发高血压,增加血管的压力,使血管壁变脆,导致动脉硬化,进而影响心脑血管的健康。

另外,也有研究发现,10%的心脑血管疾病,都是与饮食过咸,盐摄入过多有关!

预防脑梗,保护血管健康,谨记:喝三水,补三物,动三处!

【喝三水】

1、绿茶

绿茶中含有黄酮类成分,有抗氧化作用,能防止血液凝块、血小板聚集等,从而降低血管疾病的风险。

日常喝绿茶,还能抑制血小板凝集,降低动脉硬化的发生率。

2、奶汁草荷叶茶

荷叶:其含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。

小叶苦丁:其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者有很大的好处。

奶汁草:研究表明,其水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。

三者搭配在一起,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。

3、菊花茶

菊花为菊科植物菊的头状花序。

性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

【补三物】

1、维生素C

维生素C:可增强血管的弹性,改善动脉粥样硬化的情况;

另外,其具有很强的抗氧化性,可防止自由基,对人体的伤害,预防衰老。

食物来源:草莓、橙子、猕猴桃等。

2、α-亚麻酸

是一种人体必需脂肪酸,要从食物中摄取,而人体不能自行合成的重要物质,有助于预防心梗、脑梗!

食物来源:黄苏籽油、核桃油、秋麻籽油等植物油;三文鱼、金枪鱼等深海鱼。

其中,黄苏籽油含量高达66%以上,是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的。

α-亚麻酸进入体内会被分解为EPA和DHA,其中EPA被称为“血管清道夫”,可分解血管上多余脂肪,对前列腺素A清除血液垃圾,增加血管的通透性,清除对心血管有害的物质很有益处。

3、前列腺素A

研究表明,前列腺素A,对心脑血管有极大的益处;

长期食用,可降低血液的粘稠度,减少血管的压力和损伤,预防血栓的形成,防止动脉粥样硬化的发生。

食物来源:洋葱等。

【动三处】

1、张嘴

将嘴巴以最大限度的张开,一开一合,牵动脸上全部的肌肉。

作用:加速颜面的血液回流,延缓局部组织器官老化,可使头脑清醒、精神振奋。

频率:每次做30下即可。

2、动脚

脚,是人体的”第二颗心脏”!

运动腿脚,可增加心肺功能,刺激经络,循环血液。

另外,经常锻炼脚部,还能起到预防高血压,高血脂,进而预防心梗,脑梗的发生。

3、动颈部

将双手搓热,按摩颈部两侧。

作用:缓解颈部血管硬化情况,改善大脑的供血量。

频率:每次按摩20下,速度可稍微快一些。

脑梗是现实生活中比较常见的疾病之一,脑梗塞带给人们的伤害也是很大的,脑梗塞严重的会直接死亡,或者可能是瘫痪或者失语等等。在众多的中老年疾病中,除了老年痴呆症以外,脑梗塞也是危害比较大的一种。

脑梗来临前,身体会有4个信号,抓住一个就能救命:

信号1、短暂性的视力模糊

到了45岁以后,身体机能逐渐下降,也会时不时的发出一些求救信号提示身体受损了,一般在脑梗来临前患者都会出现短暂性的视力模糊的情况,持续时间不长,可能是一个小时,可能是更短一些,很多人都没有在意。

其实这一症状可能是因为脑部血管血流减少而引起的视网膜中央或分支动脉阻塞的结果。

信号2、常困倦还嗜睡

当脑血管长时间的得不到足够的血液供给,慢慢脑血管动脉硬化加重,动脉管腔愈来愈窄,会导致脑部缺血的情况发生。

脑部缺血,就会引起人有困倦的反应,到了嗜睡说明问题已经严重,千万不要忽视这一重要的的症状。

信号3、一侧麻木

身体如果总是出现麻木的症状,则是身体一定是出了某些问题,特别是不对称性的麻木,一定要提高警惕。

一般脑梗前的一一侧麻木常表现为一侧的脸部、手、足、舌、唇麻木和无力,或者嘴歪,流涎,或者出现上、下肢活动受限,这些都可能是脑内动脉供血不足影响了大脑皮层中央前后回流所致。

信号4、头晕头痛

一般因为脑梗引起的头晕头痛是难以忍受的,并且具有局限性,间断性,这是因为脑梗发生前脑血管首先出现堵塞,脑部组织缺血缺氧,则会出现头晕头痛等现象。

这种情况如果你近期常常发生,就一定要重视,可能是脑梗来临。

医生提醒:3类食物吃坏血管,诱发脑梗!

一、酒精类

过量饮酒,会导致高血压,从而引发脑梗。就如文中李先生,长期应酬,大量饮酒。

这是因为酒精,可引起交感神经兴奋,心脏排出量增加,引起其他血管收缩物质的释放增多,继而引发脑梗。

另外,即使没有高血压,过量饮酒也可以直接刺激血管壁,使脑血管失去弹性,继而导致脑梗死等疾病。

二、高盐类

盐,是生活中不可或缺的调味品,也是吃得最多的调味品。

但研究显示,高达 9.5%
的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关,在多种不良习惯中影响最大。

另外,数据显示,盐吃太多,会增加冠心病、高血压性心脏病,以及脑中风等的死亡率!

营养学会建议每人每天盐摄入量小于6g,还要控制像鸡精、味精、酱油、辣酱等“隐形盐”的摄入。

三、 油炸类

油炸类食物,一般会使用大量食用油。

而食用油在经高温加热后,会产生分子结构变化,部分脂肪酸变为反式结构,这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生,吃坏血管!

另外,摄入过多的油腻,会造成血管中甘油三酯含量过高,导致血液粘稠。

血液粘稠,血管就会开始堵塞变硬,形成动脉粥样硬化,阻碍血液流通,增加脑梗风险。

如何有效避免脑梗?医生说:按这几步走,脑梗很难在“上身”!

一、补充合理营养

1、omega-3:预防心脑血管疾病

omega-3多不饱和脂肪酸,大量实验证明,饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多,两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。

omega-3多不饱和脂肪酸,是人体现在缺乏最严重的脂肪酸,能清除血液垃圾,降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量,增加高密度胆固醇的量,从而增加血管通透性,能清除对血管内有害的物质,保护血管健康,对于脑梗、脑出血都有很好的预防作用,可以预防心脑血管疾病。

生活中,omega-3含量最高的食物就是紫苏仁油,大约可达67%左右,除了紫苏仁油,秋麻籽油中也含有大约55%的omega-3,每日可将5ml紫苏仁油拌在100ml酸奶中食用。

2、钙,有益调节血压

钙能帮助调节血压、促进肌肉正常收缩。

当体内钙元素不足时,就可能会影响心肌的正常收缩,进而导致心率失常,损害心脏健康。

日常生活中,含钙的食物很多,很多豆制品、奶制品、蛋类都含有丰富的钙。需要注意的是,目前市场上的钙片传的火热,若是不缺钙的朋友们不用刻意去补钙,因为我们正常吃的食物中就含有钙。

此外,饮食上建议少油、少盐、少糖,有效控制血脂、血压、血糖,保护好血管。

二、多做运动

1、闲暇时多动手

工作闲暇之余,可以动动手指来运动,转笔就是一个不错的方法。因为我们的手指跟大脑皮层关系密切,手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激,使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益,而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。所以,远离脑梗塞平时要多运动手指,可做一些手指活动操。

2、找时间多动腿

除了手指外,腿的运动也不可少,下班后,要找时间坚持适度的有氧锻炼,如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等,运动时两条腿的交替运动,使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐,同时运动又增强了心肺功能,促进了血液循环,供给大脑充足的血液和氧。

三、戒掉不良行为

改掉抽烟、酗酒、熬夜、多荤少菜、久卧久坐、不运动的不良习惯。人的日常生活上需要多加注意,少操劳,对生活自理,起居要有规律,不可过度劳累。保持适度的体力活动和锻炼,同时避免发生呕吐,腹泻、大汗等导致大量脱水的情况。改善饮食结构,做到三低两高饮食,并且多食蔬菜、水果、豆制品,不可过分饱食。吸烟和过量饮酒均是脑梗塞的危险因素,戒烟、少饮酒主要预防卒中的重要一着。

四、保证乐观情绪

好的情绪有助于身体产生好的物质。据研究发现,当人心情愉悦时,大脑会产生多巴胺,它是一种神经递质。

而情绪波动太大,会影响心脏、血压,增加冠心病加重。

五、定期体检

体检可以让我们知道自己的身体健康状况。定期体检,如果发现身体哪里有小问题,我们可以及时的预防和治疗。同时,在医生的指导下,我们也可以避免高血压,高血脂,高血糖。

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脑梗塞抢救不及时的话最大的危害就是导致患者的死亡。一般发生脑梗塞的患者大多数会留下后遗症,比如半瘫,偏瘫,肢体和语言障碍等。

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