新甫京棋牌27m与癌症心血管并称人类死亡率最高的疾病

新甫京棋牌27m 6

我国每6个人中即有1人患脑卒中,就让我们一起来了解一下号称全球十大死因之首的卒中究竟是怎么回事。

新甫京棋牌27m 1

一分钟受益终生,健康要靠谱科普。

你知道吗?脑卒中与癌症、心血管疾病并称为现今人类死亡率最高的三大疾病。更可怕的是,它还是这三大疾病中发展最快、恢复最慢、致残最重的病种。

本文综合自《知识就是力量》、国家卫生健康委员会官网

【KopKep靠谱科普】提醒您:本文全长800余字,阅读完约需要1.5分钟。

史铁生

据有关数据显示,

新甫京棋牌27m 2

2010年12月31日,北京作家协会副主席、著名作家史铁生突发脑溢血,在北京逝世,时年59岁。

我国现有卒中患者1494万人,

【事件回放】

撒切尔

发病人群呈现逐渐年轻化趋势,

国庆中秋长假期间,长沙大学学生谢某,网吧打游戏,连续鏖战三天三夜。

2013年4月8日英国历史上第一位女首相、任期长达11年之久的撒切尔夫人因中风去世,享年87岁。

且卒中已成为世界人口的第二大死因,

中秋节凌晨,因呕吐、昏迷送医。

被脑中风夺去性命的名人不胜枚举。从来没有哪一种疾病能像脑卒中一样,瞬间就可能让人失去生活的尊严:口眼歪斜,四肢麻木,甚至瘫痪在床

仅次于缺血性心脏病。

经检查,谢某系脑卒中,幸抢救及时,尚无生命危险。

我国是卒中大国,卒中发病率、患病率和死亡率均在世界上名列前茅。《中国居民营养与慢性病状况报告》显示,仅2012年,我国就有约193万人死于卒中,其中男性高于女性,农村高于城市。

脑卒中

新甫京棋牌27m 3

卒中是什么?

脑卒中是一种急性脑血管疾病,是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病,通常分为缺血性和出血性两大类。不同部位的脑卒中所导致的症状也不尽相同。

【什么是脑卒中】

大脑就像人体的司令部,需要大量后勤补给才能做出正确的指挥。

脑卒中是影响我国群众健康的重大疾病,可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等,具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。据世界卫生组织统计,全世界每六个人中就有一人可能罹患卒中,每六秒钟就有一人死于卒中,每六秒钟就有一人因为卒中而永久致残。近年来,我国脑卒中发病率呈现上升趋势,约有3/4患者不同程度丧失劳动力或生活不能自理,给家庭和社会造成巨大负担。

脑卒中,俗称中风,发病在脑部血管,由于突然破裂或阻塞,导致部分脑组织缺血,而引起脑损伤。

卒中,就是脑部的补给血液因为种种原因被中断,比如脑部血管忽然破裂,或者血管堵塞导致血液不能进入大脑,就会导致部分脑组织细胞供血不足,丧失指挥的功能,也就是神经功能出现了损害。

脑卒中是由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病。大量临床研究和实践证明,脑卒中可防可治。早期积极控制脑卒中危险因素及规范化开展脑卒中治疗,可有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率及死亡率,改善脑卒中的预后。

①缺血性脑卒中:脑补血管内有血栓脱落,阻塞血管;占到脑卒中的大约2/3。

发病时的症状一般是突然晕倒、不省人事,或突然口眼歪斜、半身不遂、言语不清。由于脑卒中是脑血管发生意外,会对大脑的功能造成不同程度的损坏,导致语言障碍、运动障碍、瘫痪等等后遗症。

卒中一旦发生,

②出血性脑卒中:脑部部分血管破裂,导致其后脑组织缺血损伤。

十字诀帮你防卒中

将对脑组织造成不可逆的损伤,

新甫京棋牌27m 4

很多人没有意识到,80%的脑卒中是可以预防的。生活中,每个人都应该行动起来,养成良好的生活习惯。不妨记住下面的十字口诀:一动二不三餐四调八眠,帮助自己远离脑卒中。

给患者及家庭带来沉重负担。

【脑卒中的高危因素】

一动

今天

A年龄:年龄越大,越容易发生脑卒中。只要超过40岁,就要注意防范了,尤其是有以下情况的。

研究证明,中等运动强度的活动者,患脑血管疾病的风险比体力活动不足者明显减少。

是第14个“世界卒中日”

B高血压:高血压总会带来各种心脑血管疾病。

科学运动有助于改善脑血管状况,改变血管弹性,促进全身的血液循环,从而提高大脑血流量。

让我们一起“远离卒中,从健康生活开始”

C高血脂:主要是低密度脂蛋白LDL,对脑血管危害最大,体检LDL高于2.6要注意了。

①运动方式和运动量要根据自身条件合理选择,散步、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等,都是较好的有氧运动。

01

D房颤:房颤发病容易在血管内形成血栓,就像埋下了地雷。

②运动时不宜剧烈,每天坚持1次,每次半小时左右,运动量以心跳增加10次左右为宜,长期坚持能帮助延缓脑血管的衰老。

植物性食物为主

E肥胖:肥胖容易导致高血压、高血脂,心脏负担也重,心脏也会不好,引起上面的情况。

二不

吃饭时,以谷薯类的食物作为主食,谷类食物推荐每天吃150~250克,薯类100~150克。

F烟酒:吸烟者脑梗死概率高出正常5倍;酒精是脑卒中的重要诱因,酒后发生心脑血管疾病的情况数不胜数。

拒绝烟酒。国内外大量资料表明,吸烟与酗酒是脑卒中发病的最重要诱发因素。

多吃水果蔬菜和大豆类食物,推荐每天蔬菜500克,并且深色的菜要吃到一半以上;水果200~350克,大豆及坚果类食物25~35克。

其它还有一些少见病,比如脑血管狭窄等,也可能引发脑卒中。

每天抽烟10~20支,脑卒中的发病率高于不吸烟者两倍;每天抽20~30支,脑卒中的发病率高于不抽烟者5倍;而戒烟两年后,发病危险就能降至与不吸烟者相似。

经常吃点菌藻类食物,比如香菇、金针菇、杏鲍菇、平菇、木耳等。

新甫京棋牌27m 5

另外,喝烈酒、猛喝酒、喝醉酒等不良习惯,很容易成为诱发脑卒中发作的导火索。对于烟酒,最好敬而远之。

02

【脑卒中的及早识别】

三餐

动物性食物为辅

越早发现、越早确诊、越早治疗,越有好处。

如今,越来越多的人认识到蔬菜和水果对血管健康的重要性,各种蔬果汁也受到欢迎。

每天推荐1袋奶,1个鸡蛋,1两瘦肉,2两水产品。

尽早识别脑卒中,首先遵循FAST原则

①最好的办法是通过一日三餐补充天然蔬菜和水果,包括早餐。

03

F——face——脸:面瘫,左右脸不对称,眼角不歪、嘴歪。(眼角也歪的是腮腺炎)

②每天最好食用5种以上蔬菜和水果,其总量应在350克左右。

少油少盐,控糖限酒

A——arm——胳膊:一般是单侧手臂,举不起来,没有力气。

③蔬菜和水果的品种越多越好,要经常更换。

每天推荐食盐的摄入量是小于6克,并且要小心加工食品中的“隐形盐”。

S——speech——说话:口齿不清。

四调

烹调油每天的推荐量是25~30克。

T——time——及时:赶紧送医,一般脑卒中黄金治疗时间是4.5小时。

情绪持续紧张和精神过度疲劳等,是心脑血管病不可忽视的原因。经常急躁易怒、逞强好胜及性格孤僻、多愁善感的人,发生脑血管病者要比一般人高得多。

精制糖每天的摄入量不大于40克,很多酸酸甜的甜饮料一瓶中就含有50g左右的糖。

另外,患者自己也应注意这些症状:

无论多忙,也要调整好工作压力和强度,注意控制情绪,时刻保持平和的心理状态,避免不良刺激和精神过度紧张,做到以内养外。

“小酌怡情,大酒伤身”,所以推荐成年男子每天饮酒量50度的白酒不超过1两,啤酒1瓶左右,葡萄酒250ml。

不明原因的恶心、呕吐。(一般都是脑部疾病)

八眠

04

不明原因的走不稳、失去平衡。(像喝醉酒)

中年人上有老下有小,再加上生理的变化,很多人被入睡困难、易惊醒、睡眠质量差等困扰。一旦睡眠出了问题,很多疾病都会找上门。

运动采取“三五七”原则

半侧身体突然发麻、乏力。

特别是对处在45~60岁这个心脑血管病高危阶段的人来说,睡眠显得尤其重要。

“三”指的是每天运动不小于3km,不能少于30min,可以分成3次,“3”是最低量;

剧烈头疼,或者晕倒。

①尽可能保证起居定时、睡眠充足、不熬夜。

“五”指的是有氧运动每周不小于5次;

单侧眼睛看不清、重影。

②晚上没睡够或者睡得不深等睡眠质量不高时,最好适当午休一会儿,做到与人体生物节奏相吻合,确保每天8小时左右的睡眠时间。

“七”指的是每次运动的心率不能超过最大心率的70%,比如年龄20岁,最大心率=220-20=200,即剧烈运动的时的心率不能超过200×70%=140次。这时心脏的负荷是比较小的,不会造成超负荷、大剂量的运动,也就不会对人体造成伤害。

新甫京棋牌27m 6

如何识别脑卒中?

【脑卒中的预防】

中国推出了适合国人的急性卒中快速识别方法即“中风120”,是一种适用于国人的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略:

预防脑卒中,主要是针对上面所说的高危诱发因素,有三高,虽然表面看起来不会立即威胁生命,但一定注意治疗,因为他们带来的危害,真让人生不如死。

“1”代表“看到1张不对称的脸”;

另外,一句口诀防卒中:

“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”;

戒烟限盐少喝酒,水果蔬菜多锻炼。

“0”代表“聆听讲话是否清晰”。

如果通过这三步观察怀疑患者中风,可立刻拨打急救电话120。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注