高尿酸加高血糖是“催命符”,建议少吃5种食物,控制尿酸和血糖

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糖尿病主要是饮食结构不合理造成的,身体过于肥胖容易导致糖尿病的发病,大家要做好糖尿病的预防工作,糖尿病会诱发多种并发症,糖尿病带来的危害非常大,会影响患者的生活质量,并且会增加经济负担,下面我们来了解糖尿病的原因有哪些?

对健康知识有所了解的人,想必对高尿酸和高血糖并不会太陌生。高尿酸是导致痛风的病因,而高血糖则是诱发糖尿病的病因,而痛风和糖尿病都是人们极其讨厌的两种疾病,不过患的人却不在少数。有数据统计表明,在我国糖尿病患者有1.2亿,而高尿酸血症患者有1.8亿。

原标题:【三院·科普】高血压会诱发糖尿病吗?内分泌科专家来解读

糖尿病的原因有哪些

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1、饮食结构不合理

高血糖和高尿酸,前期都不会有太明显的症状,并且人们对此也不太了解,从而往往容易忽视掉,不重视,而等到比较严重了才发现。如高血糖,很多人总感觉饥饿而吃得多但身体消瘦,总感觉比较渴而喝水多,撒尿多,乏力疲劳,出现经典的“三多一少(吃饭多,喝水多,排尿多,体重减少)”才知道去检查。而高尿酸则是等到自己的的肾脏出现问题,出现疼痛、痛风的现象才知道去检查。而这些都已经是对身体造成伤害了。

高血压会诱发多种心血管疾病,而且会影响到人体各脏器的健康,想要预防糖尿病,就要尽量将血压控制住,避免血压波动,定期测量血压和血糖,避免糖尿病的发生。

糖尿病的形成原因比较复杂,糖尿病可能是饮食结构不合理造成的,大家要做好糖尿病的防治工作,改掉不健康的生活习惯,在饮食方面要注意营养均衡,尽量控制糖及热量的摄入量。

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郑州市第三人民医院内分泌科专家刘龙诞为大家介绍,高血压为什么引发糖尿病?

2、运动量减少

因此,不论是高血糖还是高尿酸,都是“沉默的杀死”,在默默的伤害着你的身体。高尿酸加高血糖会加速对身体的伤害

为啥引发糖尿病

运动量少容易诱发糖尿病,因此大家要增加身体的活动量,平时多锻炼能提高身体素质,可有效预防糖尿病的发生,大家尽量多抽出时间运动,经常运动能提高人体素质,并且可降低患各种疾病的风险。

值得注意的是,在代谢疾病患者中,有不少人是合并糖尿病和高尿酸血症,也就是说同时患有糖尿病和高尿酸血症,有研究表明,糖尿病患者约有20%~30%的几率合并患有高尿酸血症。

3、身体过于肥胖

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身体肥胖的人群更易患糖尿病,因此大家要将体重维持在合理的范围内,避免身体过于肥胖,身体肥胖不仅容易诱发糖尿病,还会增加患其他疾病的风险,会严重影响到心血管的健康,容易诱发心脑血管疾病。

两种疾病都会对身体健康造成巨大的伤害,而如果是糖尿病和高尿酸血症一起的话,那么就会加速身体的伤害,尤其是肾脏,让肾脏病变加快且更严重,同时也会加速其他并发症的发生。

糖尿病有哪些并发症

因此,如果患有糖尿病又同时有高尿酸血症的话,就要格外的小心了,要注意调养自己的身体,控制自己体内的血糖和尿酸值,以免带来更多的伤害。少吃5种食物,控制尿酸和血糖

1、高血压给人体带来的危害非常大,高血压会影响到胰岛素的分泌,会影响各脏器的健康,高血压的人群更易患糖尿病,因此,高血压的人群要注意预防糖尿病。

1、心血管疾病

1、少喝饮料

2、高血压会诱发多种心脑血管疾病,会给人体造成多种健康隐患,甚至也会对生命造成威胁,不良饮食习惯容易导致高血压产生,高血压的人群要注意合理饮食,尽量限制钠盐的摄入量,否则容易诱发糖尿病。

糖尿病如不及时治疗会诱发多种并发症,容易导致心血管疾病的发生,尤其是老年人患糖尿病,要及时采取治疗措施,并且要做好相应的护理工作,否则会影响人体血液循环的速度,容易导致心血管疾病的发生。

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3、要想控制好血糖,就要尽量将血压控制在合理的范围内,尽可能避免糖尿病的产生。高血压是导致糖尿病的常见原因,因此患有高血压的人群要注意预防糖尿病,糖尿病所带来的危害非常大,糖尿病所造成的伤害不可逆转。

2、诱发肾脏疾病

如果本身体内血糖和尿酸值过高且还喜爱喝饮料的话,这会对肾脏和血管带来巨大的压力。因为饮料中不仅糖分高,而且含有各种各样的添加剂,喝下去无疑会增加肾脏和血管的负担,让本来就负荷很大的肾脏难以承受,并且会升高血糖,同时也不利于尿酸的代谢,容易促使并发症的提前发生。

糖尿病

糖尿病患者不及时控制血糖,会增加肾脏的负担,也会影响到肝脏的健康,会影响人体正常代谢功能,因此很容易导致肾脏疾病的发生,会影响患者的身心健康,甚至还会诱发严重的并发症。

因此,想要降血糖和尿酸,并控制好血糖值和尿酸值的话,那么就要少喝饮料。

3、尿毒症

2、少吃海鲜

糖尿病会诱发尿毒症,尿毒症是非常严重的疾病,会危及到患者的生命健康,如不及时治疗会导致肾衰竭、尿毒症的发病,糖尿病患者要积极配合治疗,这样可以有效避免并发症的产生,能降低疾病带来的伤害。

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海鲜含有大量的嘌呤,而嘌呤在人体中会变成尿酸,也就是说吃海鲜越多,体内的尿酸值可能就会越高。这样一来,对高尿酸血症的患者健康是极其不利的,会加重病情,而且还会伤害肾脏功能。

这也是为什么一些人吃海鲜多了就容易得痛风,且痛风的患者不宜吃海鲜的原因所在。一般来说,海鲜的嘌呤含量是最高的,其次是肉类,最少的则是蔬菜,其中动物内脏的嘌呤含量又比肉要高。

因此,如果本身患有糖尿病的患者,在吃海鲜和动物内脏的时候要注意控制量,免得摄入过多的嘌呤,使得体内尿酸值过高,从而合并发生高尿酸症。

3、少吃红肉

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除了海鲜和动物内脏之外,红肉的嘌呤含量也是比较高的,如猪肉、牛肉、羊肉等,平时不宜大量的食用,更不能一顿就吃下特别的多,否则很容易升高体内尿酸值的。

1、糖尿病有可能是其他疾病引起的,高血压及高血脂也会诱发糖尿病,高血压的人群要控制好血压积极配合治疗,将血压控制在正常范围内,并且要定期测量血压和血糖,避免血糖升高,关注心脑血管的健康状况

并且红肉吃得过多,对身体健康也是不利的,因为红肉的脂肪和胆固醇含量比较高,吃多了对血液的成分不利,很多心血管疾病就是吃红肉过多所导致的。

2、喜欢喝甜饮料的人群容易患糖尿病,大家尽量少喝甜饮料,少喝碳酸饮料,少吃甜点,经常吃甜食会影响人体健康,而且会导致身体肥胖,容易导致脂肪堆积,而且还会增加糖尿病的发病率,大家要注意饮食结构的调整。

因此,如果本身患有糖尿病和痛风的人,在平时生活中还是少吃点红肉,多吃蔬菜吧。

3、不爱运动容易诱发糖尿病,不爱运动会导致脂肪的堆积,因此大家要多加运动,坚持每天40分钟的运动时间,坚持锻炼有利于人体健康,能降低糖尿病的发病率,不爱运动的人群,更容易患糖尿病和心脑血管疾病。

4、少喝高汤

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刘龙诞提醒大家,高血压是诱发糖尿病的主要原因,高血压会影响到机体,高血压的人群要控制好血压,并且要控制好血糖,平时要多锻炼身体,并且要注意心态的调整,缓解紧张压抑的情绪,在饮食方面要少吃甜食,不喝甜饮料。

现在不少人喜欢喝汤,尤其是那些味道浓郁且鲜美的高汤。但往往这些高汤,含有的嘌呤成分是比较高的,很多食物的嘌呤都进入到汤里面去了,如果喝多了容易摄入过多的嘌呤,从而诱发痛风、高尿酸血症,给身体健康带来隐患。

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而且,高汤含有的脂肪比较多,喝多了容易使得人发胖,增加身体的负担,也不利于血液成分的健康。

内分泌科主任

当然,如果是喝蔬菜汤,如菌菇汤、西红柿汤等这类蔬菜汤,则嘌呤含量比较低,是比较适合喝的,不过涮过肉的汤还是不宜喝太多的。

刘龙诞

因此,平时想要保护身体的健康,避免尿酸值的升高,少喝点高汤吧。

擅长技术:内分泌常见疾病:肾上腺疾病、甲状腺炎、席恩综合征、泌乳素瘤等垂体疾病的诊断和治疗;甲亢、甲低、甲状腺结节的诊断与鉴别;糖尿病及其并发症:并发眼底病变、神经病变、肾脏病变及大血管病变的诊疗。

5、少喝酒

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喝酒不仅不利于血糖的控制,同时也不利对尿酸的控制,无论是糖尿病患者还是痛风患者,都是不宜喝酒的。

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尤其对于高尿酸血症的患者来说,喝啤酒会促使体内尿酸值的升高,尤其是啤酒加海鲜的吃法,则更是加快尿酸值的升高,给身体健康带来负担,诱发痛风。

因此,想要控制血糖和尿酸,还是少喝酒为妙。做好这3件事,降血糖和尿酸

1、多喝水

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想要降低体内的血糖值和尿酸值,多喝水是不错的选择。喝水能够促进身体的新陈代谢,促进尿酸的代谢,稀释血液,减轻肾脏的负担等等,这对预防糖尿病和痛风是有帮助。

2、常运动

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很多糖尿病患者合并高尿酸血症,往往有肥胖的因素在里面,肥胖会导致肝脏的代谢异常,增加身体负担,从而不利于尿酸和血糖的代谢,并增加了罹患糖尿病和痛风的风险,同时也会增加罹患高血脂的风险。总之肥胖很容易带来心血管疾病以及其他代谢类疾病。

因此常运动就变得很重要了,尤其是要进行适当的有氧运动,能够帮助减轻体重,降低脂肪含量,提升身体机能,促进身体代谢,减少罹患疾病的风险。

3、多吃粗粮蔬果

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现在很多人的代谢类疾病就是吃出来的,在饮食上吃得不健康,如喜爱吃高糖、高盐、高油等食物,偏爱肉类食物,饮食结构不合理等等。当这些食物吃多了,则容易带来各种心血管疾病和代谢疾病,其中就包括糖尿病和痛风。

因此,平时要多吃粗粮蔬果,以此来改善自己的饮食结构,减少对糖、盐、油、肉类的过多摄入,从而能够减轻身体负担,保持身体的良好健康状态。

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